現在很多的年輕人都得了胃病，其實大部分人的胃病就是由於自己平時不注意飲食，生活上的一些不經意的小細節，就會導致自己的身體發生變化。上班族由於生活壓力非常的大，每天的飲食不固定，出現胃病的機率會更高。胃病不及時調理好，看似沒什麼，時間越拖越久，反而不會好，甚至還會有胃癌的風險。

　　胃不好的人，3件事再想做也“忍住”，多吃2物，胃好人健康

　　1、三餐混亂

　　身體的胃部也有自己的消化時間表，每天的胃液也會分高峯和低谷，一般在早起的時候，人體的胃液分泌速度非常的快，有助於食物進行消化。三餐不固定的人位於液分泌出現混亂，導致由於胃酸分泌過多，會出現胃酸，胃脹的情況，還會傷害胃粘膜等胃部疾病。

　　2、吃宵夜

　　很多人都有晚上吃宵夜的習慣，實際上晚上吃宵夜，腸胃疾病發病的機率會非常的高。尤其是進入夏季之後，很多人都非常喜歡到路邊吃宵夜，比如有一些人非常喜歡吃烤羊肉串、火鍋或者是其它的醃製品，這些食物的口味都非常的重，影響腸道消化，讓胃部得不到休息修復。久而久之容易引起胃部的病變。尤其是本身就有腸胃疾病的人來說，在晚最好不要貪吃宵夜。

　　3、辛辣冷飲

　　腸胃不好的人不能夠吃辛辣冷飲，尤其是炎熱的夏季，很多人喜歡喝冷飲，冷飲喝進去感覺非常涼爽，可是腸胃就不這樣覺得了。喝完冷飲之後，腸胃會感覺不舒服，嚴重的腸胃還會引起胃痙攣等，抵抗力低的人非常容易引發急性胃炎。另外胃不好的人也要少吃一些辛辣的食物，辛辣的食物會刺激腸粘膜，加重胃痛。

　　胃不好的人，說誇張一點，養胃就是養命，除了以上3件事少做以外，平時最好也不要熬夜，以免讓胃部傷害加重。與此同時，大家可以多吃一些養胃的食物來調理腸胃。比如紅薯，猴頭菇，板栗，和以下幾種食物：

　　小米山藥南瓜粥

　　小米山藥南瓜粥的營養非常的豐富，南瓜可以更好的保護我們的腸粘膜，促進腸道的消化，山藥的營養成分非常的高，要有補肺健脾的作用，而且多吃一些山藥對我們的眼睛也比較好。經常吃山藥小米粥還能夠達到良好的養胃效果，煮粥時可以放幾顆紅棗調味，味道口感會更好。

　　八寶粥

　　如果人們提到養胃粥，首先想到的就是八寶粥。八寶粥的營養非常的豐富，而且比較容易消化，八寶粥裏面有芡實、薏仁米、白扁豆、山藥等健脾養胃食材，所以大家平時多吃一些八寶粥，就能達到健脾養胃的食療效果。