對於女人來說，年輕漂亮就是最大的資本，女人在非常年輕的時候，不太需要太多的保養品就能保持一個很好狀態的。但是一旦過了30歲，女人的顏值就會直線下降，這個時候還不進行保養的話，衰老就會一發不可收拾，等到更年期的時候就已經是黃臉婆一個了，不過大家先彆着急，在我們思索變老這個問題之前一定要知道，對於女人來說想要延緩衰老的到來，我們還是可以適當的選擇一些純天然的食物，來幫助我們和時間賽跑的，女人30，顏值直線下降？這3樣食物當零食喫，氣色紅潤人更俏麗！

　　豆漿

　　對於女性來說，雌激素的補充是非常重要的，因爲雌激素促進女性的第二性特徵發育，正是因爲雌激素女性纔會擁有光滑彈嫩的肌膚，以及較好的身材。不過這種雌激素一旦過了青春期，就開始分泌減少，在30歲的時候分泌會更加減少

　　不過在我們日常生活中還是有一些食物能夠幫助我們補充。這種雌激素的比如說，黃豆就是一種非常不錯的食品。它含有一種叫大豆異黃酮的物質。這種大豆異黃酮就是一種天然的植物雌激素。女人沒事的時候早上喝一杯能夠起到比較好的調節內分泌的作用

　　玫瑰花茶

　　現在，眼看就要到夏天了一到夏天女人都希望自己的皮膚變，白穿衣服也好看這個時候就會有很多人開始泡玫瑰花水喝，玫瑰花水一方面可以幫助我們淨白肌膚，另一方面，這種玫瑰花水還有一定的活血化瘀作用，能夠幫助我們提升氣色

　　有一些女性因爲長期的氣血阻滯，導致臉色非常不好，這個時候我們就可以用一些玫瑰花水泡來喝，效果非常不錯，大家可以試一試，不過如果平時例假比較多的話，還是儘量少喝，因爲會使得經量在一定程度上增加

　　藍莓

　　藍莓是一種非常健康的水果，不過大多數人都很少把藍莓當作日常水果來喫，其實藍莓這種食物富含花青素，花青素就是一種能夠幫助我們抗氧化的物質，而在我們所喫的水果中，藍莓算得上是含有花青素最多的一個品種了，它被稱爲水果皇后

　　除了富含花青素之外，它還含有一些礦物元素和維生素，這些對於人體來說都是非常不錯的。它的維生素E含量是蘋果的幾倍，氨基酸含量也比山楂要高出很多。我們沒事的時候可以常喫藍莓或者是喫一些藍莓果乾，味道是非常不錯的