氣血不足，即中醫所說的氣虛和血虛。氣血來源有二：一是先天之精氣，即父母的先天之精；二是後天之精氣，即脾胃運化的水谷與自然之精。氣血相互滋生，氣虛則血少，血少則氣虛。氣血不足常常表現在以下五個方面。

　　1

　　皮膚

　　《素問邪氣臟腑病形篇》中寫道：“十二經絡，三百六十五絡，其氣血皆上注顏面而走空竅。”也就是說，經絡把氣血精微物質輸送到皮膚，皮膚得養則紅潤；氣血運行正常，濡養皮膚，則感覺靈敏。如氣血不足，則會導致皮膚黯淡無光，感覺異常。

　　2

　　眼睛

　　眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白顏色混濁、發黃，表示肝臟氣血不足；眼袋大說明脾虛運化不足；眼睛乾澀、眼皮沉重，代表局部氣血不足；雙目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭的表現。

　　3

　　頭髮

　　《黃帝內經》記載了頭髮的生長過程：人在七八歲時因腎氣盛而“髮長”，30歲左右因腎氣實而“髮長極”，40歲左右因氣血漸虛而“發始墮”，50歲後因腎氣衰而“發始白”。頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則會導致頭髮發白且易掉落。

　　4

　　睡眠

　　明代醫學家張景嶽在《景嶽全書》中指出，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人失眠是因氣血不足，多表現爲入睡困難、易驚醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，往往也是氣血虛的表現。

　　5

　　牙齦

　　牙齒與腎的關係最爲密切，如果一個人的牙齒髮育不好，通常腎也不好。若牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，則多爲腎氣虧乏。腎爲先天之本，腎氣不足易導致氣血不足。

　　文中圖片來自網絡 / 來源 || 時代週刊 / 編輯 || 李娜