1.桂圓

龍眼滋養氣血,特別是彌補體內的精氣,一般來說,如果體寒還月經推遲,月經有血塊很嚴重的時候,可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2.銀耳

銀耳具有美白效果,可以補充皮膚缺乏膠原蛋白,它是一種很好的美容食品,但它也可以增強你的精神,補充你的血液。

3.紅棗

大棗是特好的食材,如果你的體內血不是很多的話,可以喫大棗來增加點血,大棗具有滋養的好處,大棗可以生喫也可以煲湯都可以。

4.蘋果

如果你每天喫一個蘋果,它就會變得很年輕,這句話有點誇張,但通過喫蘋果,你可以迅速補充缺乏鐵,血液的主要成分。

5.豆漿

豆漿天然溫和,可以延緩女性的月經週期,延長美麗的時間,早上喝豆漿很好,所以你累的時候可以喝豆漿,對於補氣血有很好的作用。

氣血不足喫什麼,可試著做以下食療方

1、豬肝粥

豬肝含有豐富的鐵,50克大米,豬肝,胡蘿蔔,西紅柿,菠菜,洋蔥和生薑。將肝臟和胡蘿蔔洗凈切碎,將西紅柿去皮,切成片,然後用開水剁碎菠菜。先將米飯煮熟,再加入其他配料,再撒上切碎的蔥。它富含鐵質,可以促進造血功能,而且許多維生素有助於改善營養素的吸收。

2、燕麥補血粥

燕麥是一種很好的穀物,核桃,紅棗,龍眼乾和燕麥片。燕麥片和紅棗可以洗乾淨,然後將配料放入鍋中煮沸,小火煮至粥變稠,加入少許糖調味。

3、花生紅棗黑米粥

紅棗補血,100克黑米,80克糯米,50克花生,10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜,然後在鍋中煮沸,加入花生和紅棗,用小火煮,直到成分成熟。黑米,花生和紅棗是補血的理想食品,強化腎臟,補益脾胃,滋補氣血,促進血液循環,滋養肝臟和視力。

4、黑糯米紅棗粥

糯米和紅棗可用於補血的。將黑糯米洗凈,在水中浸泡過夜,加入白開水,加入乾淨的紅棗,滋潤紅棕色,煮至米飯腐爛,再用紅糖調味。

5、小米紅棗粥

小米,紅棗適當。用水沖洗小米,放入帶紅棗的平底鍋中,加水煮沸,小火煮至變稠。有助於滋養血,脾,暖胃,滋養血液,鎮靜神經,易於製作,物質舒適。


補氣血的東西有很多,不知道你傾向於哪種呢,下面給你推薦一下以下幾種

一、紅棗

紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神、緩和藥性的功能,主要是因為紅棗裏含有大量維生素,益氣補血的同時還能提高人體免疫力。

二、桂圓

俗稱「龍眼」,味甘、性溫,歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效,對貧血,氣血不足的人很有幫助。

三、紅豆

紅豆屬於一種雜糧,李時珍稱之為「心之谷」,具有健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、清肺潤肺、消暑解暑、排毒解毒的作用。

四、阿膠

阿膠的功用相信很多人都知道,膠原蛋白含量豐富,具有抗貧血、益智、美容等功用,主要還是歸功於它蘊含的大量氨基酸(包括人體無法自行產生的氨基酸)

五、銀耳

相信大家日常生活中都喫過銀耳,尤其是銀耳蓮子粥更是家喻戶曉,銀耳具有脂降壓護心、解毒消食、養胃亮發、提高免疫力的功用,此外還對減肥健腦、補充能量、溫肺等有明顯作用,是養顏護膚、通血養陰、補血抗衰的「利器」,

六、蘋果

蘋果不但好看,好喫,更是營養豐富,蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤,而且還有減肥抗氧化的妙用,但是不要空腹喫蘋果,最好飯後立刻喫蘋果最好。

感謝你的邀請,以上就是關於益氣補血的回答,希望能幫到你,如果還有什麼疑問歡迎隨時諮詢


對於補氣血我最推薦的是紅參。

紅參的主要成分是三萜皁苷,還含有揮髮油,多糖,氨基酸,微量元素,多肽等。紅參的三萜皁苷,多糖是其主要藥理活性成分。

紅參的功效與作用主要包括以下幾個方面:

1、紅參能夠提高心率,提高心肌收縮力。

2、紅參對於血壓也有一定調節作用。

3、紅參具有抗疲勞,改善記憶,因此可以用於記憶力減退。

4、紅參還能提高人的免疫力,改善人的氣血不足。

紅參喫法也有很多種:

1、燉煮。紅參或白參在食用時常伴有苦味,如果將人蔘和瘦肉,雞,魚等一起燉煮,可消除苦味,滋補強身。

2、蒸服。將紅參放入瓷碗中,加半碗水。放置鍋中蒸半小時左右即可。

3、沖茶。把紅參片放在杯中,用開水沖泡。代茶飲用。

4、熬粥。熬粥前放入幾片紅參片,和粥一起服用。

紅參加工廠晾曬的紅參

補氣之最:黃芪

一般就是生黃芪和炙黃芪,品種上也有人工種植和野生黃芪;

野生黃芪根系、多、細、錯亂,從外形看,野生黃芪形狀一般不是特別好看,顏色比較深,於藥效來說,純正野生的是種植的功效幾倍 ,最重要的無硫;

野生黃芪

從體質上,黃芪比較適合,氣虛脾濕型的人羣,這類人羣身體虛胖,肌肉鬆軟,特別是腹部肌肉鬆軟,身體十分乾瘦肌肉紮實的,則不太適合;

野生黃芪

黃芪+枸杞,泡茶飲用,可以起到補氣血,補腎的作用;

黃芪+當歸+黨參,非常適合女性朋友的補氣血三寶湯;

黃芪+阿膠+黨參,補氣補血,固表,提高免疫力;

從身體狀況上,感冒、經期時都不適合喫黃芪;

補血之最:當歸

味甘、辛、微苦,性溫;歸肝、心、脾經;香郁行散,可升可降

功效:補血活血,調經止痛,用於血虛萎黃,眩暈心悸,月經不調,經閉痛經,虛寒腹痛,腸燥便祕,風濕痹痛,跌撲損傷,失血過多,搭配雞蛋煮紅糖,或者黃芪煮湯補氣血;

無硫當歸頭

純正無硫當歸,切片後味道非常的香濃,不同於壓縮當歸片,一點不會覺得苦;

無硫當歸切片

個人日常最常見就是,當歸紅糖煮雞蛋了,煮至剛好一碗湯,此湯最好在月經前後喝

當歸紅糖煮雞蛋

另外,當歸黨參烏雞湯 ,也是最補女人的一道湯,氣血雙補 暖身調經。


桂圓紅棗枸杞茶

或者紅棗桂圓枸杞紅糖薑茶

食物調理,推薦長期飲用,每天一杯,慢慢就會好起來


補氣,心氣虛,女,烏雞白鳳丸,黑葯


不曉得你們有沒有聽說過港臺和閩南地區有一種「不加一滴水,萃取整雞精華」的古法熬製方式,這種古法雞精就是專門用來給那些缺氣血的女子服用。現在吳麓山堂推出了即食滴雞精——烏骨熬雞萃,運用古法熬萃方式,剔除多餘脂肪,0脂低卡,能讓你在補氣血的時候還能保持身材不發胖。我也是在小紅書看到很多備孕、產後寶媽的評價之後,才開始服用的。我貧血很厲害,平常經常頭暈,來月經時候簡直是要了我老命了,偏頭痛到必須要睡覺的地步,肚子痛到沒辦法工作要請假的那種,從10月16號開始喝烏骨熬雞萃,每天早上空腹喝1包,不到一個月,來例假了,肚子和頭都不痛,第一次有月經期精神不錯的感覺,簡直不要太舒服。

據天貓店小二說,烏骨熬雞萃用的不是普通烏雞,而是純正泰和白鳳烏雞,是中華葯譜中有記載的葯雞,泰和白鳳烏雞的體內包含100多種珍貴的營養成分,其中不飽和脂肪酸和生育酚是水溶性的,可被人體直接吸收,有優化人體機能的作用。同時,吳麓山堂採用古法熬萃,最大限度的提取了泰和白鳳烏雞的營養精華,補氣血作用很強大。

打算一直喝,痛經好了,往年手腳冰涼的毛病也好了,身體暖和和的,推薦!種草給大家。


熬阿膠膏,黃酒浸泡24小時,然後放小火一直不停攪拌,熬成膏就可以啦,每天一勺泡水喝,味道比不上奶茶好喝

,但是補氣血效果好。


我喝的膏滋 效果不錯


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