痛風是一種極其讓人苦惱的關節疾病，它常常會痛得讓你在夜裏輾轉反側難以入眠，又或者是在睡夢中被疼醒，無論是哪一種，都是十分難熬的。

產生痛風是由於人體內尿酸升高所導致，症狀經常表現爲發病的關節出現嚴重的疼痛、水腫、紅腫和炎症，並且持續時間爲幾天或者幾周不等，且在某一次好了之後又反反覆覆的發作，到最後嚴重的甚至會影響日常生活。那到底怎麼做才能很好的治療痛風，避免它反反覆覆地發作呢？

防治痛風，生活上要注意這8件事

一、避免高嘌呤的食物

什麼是嘌呤，嘌呤是一種有機化合物，在人體內氧化會轉化爲尿酸。因此吃太多高嘌呤食物會使我們的尿酸水平增高，痛風患者應避免高嘌呤的食物。

那麼高嘌呤的食物一般有哪些呢？肝、腎、胰、心、腦、肉餡、肉汁、肉湯、鯖魚、風尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、大豆製品、酵母、香菇、紫菜等都含有很高的嘌呤，痛風患者應避免攝入這些食物；

二、避免飲用咖啡和茶

咖啡和茶這類飲品雖然本身不是含有高嘌呤的食物，但是由於它們中有着興奮人體自主神經的成分，會加重通風，所以要避免；

三、戒酒

酒精在體內會代謝爲乳酸影響腎臟的尿酸排泄，同時酒精本身會促進ATP分解產生尿酸，所以痛風患者一定要做到滴酒不沾才行；

四、多喝水

每天補充足夠的水分，纔會多排泄，尿量纔會增多，這樣才有利於尿酸的排泄。痛風患者每天最好要喝2000ml以上的水；

五、保持體重，避免肥胖

肥胖的後果就是導致體內尿酸增加，腎臟無法徹底清除多餘的尿酸，會加重痛風；

六、不要服用某些抑制尿酸排出的藥物

有一些藥物可能含有某些抑制尿酸排出的成分，痛風患者在服用藥物時要多加留意；

七、避免劇烈運動

劇烈運動的過程中會產生乳酸，乳酸會抑制腎小管排泄尿酸，導致尿酸升高，所以痛風患者運動要適度，動作要緩慢；

八、調節壓力，避免壓力過大

太大的壓力對人體的自主神經系統會帶來負擔，導致血管收縮，從而使得尿酸排泄減少，所以痛風患者要避免過度勞累和壓力過大。

如果痛風患者能嚴格要求自己，做到以上幾點要求，再加上適當的治療方法，痛風一定不會再反反覆覆的和你打招呼。另外，痛風單純的靠藥物治療會帶來很大的危害，嚴格的控制飲食纔是關鍵！#清風計劃#