美好的时光总是过得特别短暂，但休息过久反而容易让人沉沦。

放假过完，发现皮肤变好、黑眼圈淡了、体重下降了。

果然运动跟睡眠对我来说很重要呢！

 

〈饮食〉

早餐，燕麦粥。

午餐，便当。

晚餐，蛋炒饭、蜂蜜蛋糕。

〈运动〉

下班后走了一段路再加上骑脚踏车回家。

晚上踩脚、拍腿、棒式。

〈心情〉

上个礼拜对我来说真的很充实，每天都有运动到。

看到小有成效，我决定之后没有事情的傍晚都运动回家。

我知道不是每次都这么美好，但有总比没有好。

或许只是差在瘦得快慢而已吧！

话说如此，饮食控制更重要。

连假的这几天都早早就完食，而且糕点吃不多。

但是今天就又破功了哈哈哈

希望之后晚餐淀粉少吃，点心也少吃。