在NLP 学习的历程中,小编真的很推荐好友来体验NLP静心, (私心分享所学一角)

【静心】让自己的身与心在短暂的时间与空间里，重新找回自己的感知, 觉察自己的情绪,学习抽离、放下、建立界限,把流动还给流动…找回主导权,回归内在宁静。

【学会松】
在静坐中, 脑海里会有许多画面与意念会不停的对话,伴随著混乱的思绪会有许多情绪一直骚动著我们(记忆、计划、故事、幻想、当下觉受)
要与这些混乱的思绪,在静心片刻中把持自己的心。
学会『放松』、跟著定锚的声音,慢慢的呼吸，选择平静地坚持下去。

【学会观照】
学习静坐的目的，是让自己变成一位「观照者」，就像在空旷的寂静里，观看著心念的起落。
（也可想像我们端坐在电影院里，正在看一部精采的电影）

【学会允许、释放、流通】
允许接纳有情绪的心念, 学会释放情绪的波动, 把波动还给波动,任它来去, 不紧抓任何意念, 学会流通, 将所有的「应该、必须」去除,放下我执、让自己自由。

【学会抽离与界限】
借由不断地锻炼著我们的观照能力，练习跳出来，好比从河岸上观看水流，而不是被情绪漩涡席卷或被水流带走。学会与过去的残余建立界限, 重回内心平静。

在NLP静心体验中向内探索，
「爱一个纯粹的自己」,
（学会放松、观照、允许、释放、流通、抽离、不批判、不压抑）
给自己最诚实最温柔的陪伴。