減肥的六大原則!!!!

01：肥胖的來源是熱量過多導致轉變成脂肪，在肚子 屁股 大腿甚至臉部等
　　地方囤積。因此最大原則就在於「控制飲食」個人應該規劃好自我控制能力。

　　控制飲食不是節食 (許多人都認定是節食)，而是調整妳的飲食習慣、控制每餐

      所喫進去的卡路里。

 

02：減肥失敗的理由就是：好像沒什麼效果(導致很多人早早放棄)、要改變生
　　活習慣(熬夜習慣的人一時難以改變)、造成心理壓力及身體變差。

03：「減得快，胖回去也很快」(有時候往往今天少1KG都只是水分的流失並不是真正變瘦)，減肥一定要有恆心和毅力。
    給自己設定一段時間EX：1個月-2個月的週期。

 

04：有一種減肥法大家都有效、喫什麼東西一定可以減肥(世上沒有甚麼是一定的)、喫
　　某樣該公司的產品一週減十公斤....(與其這樣 世界上都沒有胖子了)

 

　　別再相信沒有根據的說法了  (如果是持之以恆運動的人 我還可以相信會瘦)

 

05：減肥是自己和自己的一種長期抗戰(沒人可以幫你 畢竟身體是自己的)   而不是別人的事。

 

06：騎腳踏車減肥法、跳繩減肥法、站立減肥法.....
　　都可以是一種減肥法，原理都是「少喫多運動」為原則。​​​​​​​