春眠不覺曉，春困的不得了

每逢佳節胖三斤，仔細一看三公斤

春節期間，天天喫大魚大肉

經常晚睡晚起

相信大家都胖了不少啊！

終於年後了

天天嚷嚷着減肥的各位

有多少人能堅持下去啊？

減肥沒動力怎麼辦？

看看人家高顏值高收入的明星們

都這麼努力地減肥

你還有什麼臉只喫不減？

出道以來便以“微胖”著稱的范冰冰，

最近“破天荒”暴瘦了12斤！

我們率先讀了她親筆寫的“減肥自白”，

可以負責任地告訴你：之所以瘦性大發，她當真不靠節食捱餓，

而是另有高招兒！

節食減肥，因省力、見效快的屬性，深得有瘦身需求的姑娘們偏愛。但極端斷食一來太難堅持（一旦復喫，體重分分鐘飆升），二來對身體危害太大（嚴重者會引發厭食症），三來單純通過餓肚子實現的變瘦模樣，當真不好看。

范冰冰之所以瘦得明顯又好看，可並非在“節食”的道路上奮勇向前哦，而是堅持“有氧、塑形運動同步走；同時合理攝入飲食”的正確瘦身觀。在飲食方面，沙拉可是一個不錯的選擇，小編總結了一款美味沙拉的做法，好喫美容又瘦身哦！

Cobb Salad 丨考伯沙拉

· 材料 ·

沙拉生菜一棵 牛油果半個

雞胸肉半塊 芝士片一片 雞蛋1個

聖女果8-10個 火腿片或培根3片 洋蔥八分之一個

千島醬或其他沙拉汁適量

· 難度 ·

★

Recipe

step 1：

沙拉生菜洗乾淨，切碎一些，放入盤底。

step 2：

小番茄對半切開排入盤中，水煮蛋切開成小塊，洋蔥切小塊，放入盤中。

step 3：

火腿片或培根切成1.5釐米見放的片，鍋裏放少量油煎出香味。

step 4：

雞胸肉切成1.5釐米見放的小塊，加入適量黑胡椒醃製10分鐘，鍋中放少量油，煎熟。

step 5：

雞胸肉和火腿放入盤中。

step 6：

芝士切碎成細條，擺入盤中。

step 7：

牛油果切成1.5釐米見放的塊，撒上些許檸檬汁防止氧化，擺入盤中。

step 8：

拌好沙拉醬就可以喫咯！

(以上美食均由美食達人童玲女士製作)

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