《SuperFIT》极度塑身 一对一私人教练会馆 量身课程价格透明
有岁了，健康瘦身开始变得重要了，以前真的可以很肆无忌惮，现在...
只能乖乖到健身房报到。
SuperFIT是全台最大精准塑身私人教练会馆，地缘关系选了【SuperFIT极度塑身私人教练会馆 西门延平店】。
▲ 蹲腿架，透过蹲举训练下半身肌力并雕塑体态
一对一专属私人教练，详细解说+示范
虽然不是第一次上健身房，但有一对一私人教练倒是头一次，挺新鲜kerker，全程带著小in体验健身器材。
最先体验的是《蹲腿架》，透过蹲举训练下半身的肌力并达到雕塑的效果，健身教练Eason一边示范一边说明：「杠铃压在耸肩起来的位置，由于是自由杠(空杠)，要站在正中间并靠自己平衡，如果站的位置偏左，右边就容易往下歪斜。手可以往外扩张，双脚张开比膝盖略宽一些，脚掌微微外八，然后开始做深蹲，记得脚要踩稳，站起来时屁股要夹紧，这样可以训练比较多，不夹紧的话有点可惜！」
说明的很清楚对吧～接下来换小in做啰。
▲ 蹲腿架，杠铃压在耸肩处，需靠自身平衡进行蹲举
结果一开始就凸槌XDD 杠铃压的位置不太对，平衡也没做好，往下蹲时膝盖不自觉往内，站起来屁股忘记夹紧，立马被健身教练纠正。
▲ 蹲腿架，起身时屁股需夹紧
多做几次有稍微改善，但是大腿很快就酸了，平常在家偶尔会做深蹲，一次大概可以蹲30~40下，这次因为肩上有8公斤杠铃，大概10下就累了，弱弱的
做完后健身教练说小in扛杠铃时左边偏低，但站起来变成右边偏低，表示身体肌肉有点不协调。(OS：喔喔喔!? 原来我有身体不协调喔^^|||)
有专属的专业健身教练好像还不赖，不仅亲切的指导动作，还会很认真的观察我有没有做错或哪边需要调整，避免运动伤害，连身体的状况都能发现
即时指导矫正姿势，提醒生活动作
▲ 壶铃，用深蹲方式进行硬举，可以训练臀部和腿部
接著体验《壶铃》，可以练臀部和腿部，要像深蹲的姿势把它拿起来，站起来屁股一样要夹，小in都会忘记，而且因为壶铃有点重(12公斤)，会不小心驼背，也是立马被健身教练抓包&矫正姿势。
健身教练还说拿东西时不要只是弯腰拿，对腰不好，要像深蹲那样整个蹲下去拿，或是弓箭步蹲下去拿。
▲ 史密斯综合训练机，一台可提供多种不同训练
再来是《史密斯综合训练机》，这台器材可以做很多训练，像是TRX、蹲腿、夹胸、单杠、滑轨等。
健身教练让小in进行TRX训练，可以练背、腿、胸，健身教练同样详细说明+亲身示范，「袋子位置落在肩膀上，不要太高或太低，由于只有一个锚点能稳定，所以要靠自己平衡。先做推拉Push up，把自己拉进去，同时屁股要夹紧、肩颊骨也要稍微夹一下。」
▲ 史密斯综合训练机，拉起时吐气
看健身教练做很轻松，自己做就比较晃，要靠核心和躯干来稳定，多做几次就上手了。
斜度越大，难度越高，但对小in来说不是问题(拨发)。
▲ 史密斯综合训练机，推拉的斜度越大，训练强度越高
▲ 史密斯综合训练机，row训练
接著把自己推出去row，像是伏地挺身，手腕不可以拗要平顺，推起来双手要靠近，下去时双手打开同时弯曲，小in都会先把手打开才下去，超级不协调XDD 但健身教练说我做得还不错耶haha，才做几下而已，屈指肌(妈妈手的位置)、胸大肌和胸小肌立马觉得酸！
▲ 哑铃，有1~10公斤，小in双手各举2公斤
最后体验《哑铃》，双手先呈90度弯曲平举，要可以用余光同时看到两个哑铃，然后往上推到双手伸直，两手尽量靠近耳朵。小in平常在家就有做这个动作，所以算是轻而易举~ 不过小in的哑铃只有1公斤，健身教练让小in稍微进阶一些举2公斤的。
器材多元，提供专业咨询
一堂课程50分钟，没有办法所有器材都体验完毕，【SuperFIT西门延平店】除了有杠铃、壶铃、史密斯综合训练机、哑铃外，还有六角杠铃、卧推椅、登阶箱、滚筒等。
另外会馆内有小厨房，提供微波炉、果汁机、热水壶、冰箱等，学员运动前后可以利用小厨房弄点食物补充体力和营养。
有厕所不过没有淋浴设备，还有个咨询室，报名完整课程后，若有饮食健康评估或营养相关问题，Superfit营养师可以解答，或是想了解健身、减重、塑身等专属量身课程，会有专业的咨询。
价格透明，多重限时高CP值优惠方案
SuperFIT私人健身会馆费用透明，近期还推出了限时优惠方案。
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【SuperFIT西门延平店】
地址：台北市延平南路21号5楼 (捷运西门站5号出口)
电话：(02) 2312-0489
营业：周一~五9:00~22:00
官网：http://superfit.com.tw
IG：https://www.instagram.com/superfit_tw/
Youtube：https://www.youtube.com/user/maxgtoleoleo2
Line@咨询：https://line.me/R/ti/p/%40czc5123c
※本文与【SuperFIT】合作，内容为真实体验心得，敬请安心服用※
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