好似唔止减肥咁简单！

对于好多人来说，减肥绝对是一生的事业，但有不少人捡走偏锋，爱靓唔爱命，牺牲了健康和乐趣，完全违背初衷。近日一个南韩YouTuber就透过影片分享「慢慢减肥法」，让普通人也可以像她快乐减出理想身材。

 
 
 
 
 
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#다이어트전후 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 귀여워. 영상 올라갔으니 보러오세요U0001f92d

A post shared by 내 이름은 솔미, 귀엽죠. (@solmee__) on

从过去7公斤g减至如今57公斤fit爆身材形的Solmee指出，千万不要盲从明星艺人的减肥食谱，因为普通人基本上都没有专业的营养师从旁监管，因此极端的节食减肥都只会让大家熬坏身体，影响健康。成功减下17kg的她表示，只要大家乖乖记得五个重点，就可以和她一样减肥成功。

（网上图片）

首先，Solmee认为，所有减肥人士都要「保持正面心态」，大家减肥时绝对不能陷入「一定要瘦下来的强迫心理」，只靠沙律和运动的话很容易会导致能量过度消耗，更容易招致「三分钟热度」的局面。其次为「吃东西的时候要沾酱料」，因为一般人减肥真的不需要像运动员或明星一样严苛管理身材或体重，再加上大家也没有专人管理，很容易会出事，所以吃东西的时候好好利用适当的调味料安慰一下自己的舌头和胃袋才能在减肥之路上走得更远。

（网上图片）

之后就是大家都知道的「别吃零食」和「控制中碳水化合物摄取量」了。Solmee表示，只要戒掉零食，就能开心发现体重下降；而碳水化合物则是人类必须摄入的营养，所以不能完全不吃，大家可以在减低碳水化合物摄取量的同时，适当增加蔬菜和肉类的份量增加饱足感。

最后则是「食少啲」，毕竟要减肥就一定得少吃，但可以慢慢减少食物份量，而不是一下子减掉饭量，不然就难以坚持。

观看相关影片请按以下画面：

另外，Solmee看著过去74kg的自己时自信甜笑，说虽然能看出来当时的自己脸上有很多肉肉，有种很闷的感觉，但她还是觉得当时的她很漂亮。此番话引起网友的赞赏，「瘦身前说自己很漂亮的姐姐真是世界上最美的人了」、「Solmee说『不是要减肥变漂亮，是减肥后可以让自己感觉更好，而不是外表』，这句话很有共鸣」、「不管是以前的你还是现在的你都很漂亮！」，「我终于见到一个不是过瘦的韩国KOL了！」。

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