好似唔止減肥咁簡單！

對於好多人來說，減肥絕對是一生的事業，但有不少人撿走偏鋒，愛靚唔愛命，犧牲了健康和樂趣，完全違背初衷。近日一個南韓YouTuber就透過影片分享「慢慢減肥法」，讓普通人也可以像她快樂減出理想身材。

 

 

 

 

 

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#다이어트전후 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 귀여워. 영상 올라갔으니 보러오세요U0001f92d

A post shared by 내 이름은 솔미, 귀엽죠. (@solmee__) on Apr 3, 2020 at 5:01am PDT

從過去7公斤g減至如今57公斤fit爆身材形的Solmee指出，千萬不要盲從明星藝人的減肥食譜，因為普通人基本上都沒有專業的營養師從旁監管，因此極端的節食減肥都只會讓大家熬壞身體，影響健康。成功減下17kg的她表示，只要大家乖乖記得五個重點，就可以和她一樣減肥成功。

（網上圖片）

首先，Solmee認為，所有減肥人士都要「保持正面心態」，大家減肥時絕對不能陷入「一定要瘦下來的強迫心理」，只靠沙律和運動的話很容易會導致能量過度消耗，更容易招致「三分鐘熱度」的局面。其次為「吃東西的時候要沾醬料」，因為一般人減肥真的不需要像運動員或明星一樣嚴苛管理身材或體重，再加上大家也沒有專人管理，很容易會出事，所以吃東西的時候好好利用適當的調味料安慰一下自己的舌頭和胃袋才能在減肥之路上走得更遠。

（網上圖片）

之後就是大家都知道的「別吃零食」和「控制中碳水化合物攝取量」了。Solmee表示，只要戒掉零食，就能開心發現體重下降；而碳水化合物則是人類必須攝入的營養，所以不能完全不吃，大家可以在減低碳水化合物攝取量的同時，適當增加蔬菜和肉類的份量增加飽足感。

最後則是「食少啲」，畢竟要減肥就一定得少吃，但可以慢慢減少食物份量，而不是一下子減掉飯量，不然就難以堅持。

觀看相關影片請按以下畫面：

另外，Solmee看著過去74kg的自己時自信甜笑，說雖然能看出來當時的自己臉上有很多肉肉，有種很悶的感覺，但她還是覺得當時的她很漂亮。此番話引起網友的讚賞，「瘦身前說自己很漂亮的姐姐真是世界上最美的人了」、「Solmee說『不是要減肥變漂亮，是減肥後可以讓自己感覺更好，而不是外表』，這句話很有共鳴」、「不管是以前的你還是現在的你都很漂亮！」，「我終於見到一個不是過瘦的韓國KOL了！」。