个案回馈分享- Apple watch 的睡眠数据

听颂钵在睡眠品质上可以说是立竿见影般地获得极大程度的改善，不论是做个人独享的个人疗程或是在团体钵音会上，也不论是自己主动follow up或是被动地收到的分享回馈中一次次地印证。

虽是老生常谈，但是对许多未接触过颂钵的新朋友仍是需要加以提醒、也可能有些有在关注文章的新朋友虽知对睡眠有改善的可能性，却可能还是习惯服用安眠药之类的方法或根本只有怀疑，都好，都可以。

Z是开春后的第一位嘉宾，按照惯例第一次做个人疗程的朋友，我一定需要跟新朋友聊聊天，(咨商是较专业的说法)，一来我希望透过居家式的温馨聊天能建立个案对我与这个空间的信任感，唯有心中是信任与敞开心胸的，疗愈效果才会发生。第二个重要原因留到最后再提。

Z说了一些问题与表象的症状，主要是在睡眠品质非常不好以及与情绪方面的焦虑感，是这最困扰他的。但过程中其实也发现别的刚刚Z没提但是蛮需要特别需要花点时间来关照的身心上的议题。

之前收到的回馈，不论是自己主动追踪询问或是被动告知，都是口语或是简单的回复讯息，好像也没特别需要拿出来分享，但真的没想到一位刚来做个案的新朋友隔天马上传了Apple Watch监控数据跟我分享，细看之下，连我自己都有点吓一跳改善的幅度真的不小。

不过改善的幅度与速度因人而异，也会因当下的许多外在因素而影响，若先不管这些谁也掌握不了的事情，这些监控数据是更具客观性的，虽然电子产品多少都会有一些设计上的缺失或说不能完全反应出人体的身心状况，但仍有其参考与分享价值的。

第一张Apple watch 的监控数据: Z在做疗程的当下已经秒睡，安宁睡眠时间几乎是超过80分钟的疗程中。

顺便一提的是，听钵音的朋友若能睡著是很好的，但自认没睡著也丝毫不减钵音的效用，因为非常肯定的是你的大脑在没有你表一是的同意下已经把转速降慢下来进入如静坐冥想时的Alpha脑波段，这样就够了~~ 有没有睡著真的完全不是听钵音做疗程的关键评量指标。

第二张Apple watch 的监控数据: 左半边是Z平日睡眠的状况，右半边是做完疗程后当晚的监控数据，最大也是最重要的差别在于深度睡眠从原本大概只有一个小时不到大幅提升到了3个小时，超过3倍有余。

Z满心欢喜地跟我分享，我也很开心，说好接下来的夜晚持续监控，如有可能可以再间隔一段时间后回来做定期保养，Z也说他早有定期去做身体的推拿按摩，但近日身体按摩已经渐渐失去当初的放松效果了。

其实最该要放松与定期保养的是大脑。

钵音不是化学成分的药，是大自然最纯粹的声波能量，对身体是无害无负担的，是以缓和循序渐进的步调来调理人体，请给身体多一点耐心与爱心来恢复它们该有的工作频率。

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后记:

因为自己的颂钵走的是身心保健保养的路线，一定需要透过个案自己愿意说出来后才能帮助我理解，才能更精准地为个案量身订做疗程、还有挑钵跟摆钵。

而在做一对一个人疗程时，除了几颗最厉害的老钵一定要迎宾、以及总会花不少时间在个案身体上磨钵这两点是相同的之外，很少有用完全一样的钵跟顺著一样的手法跟流程，对不起我的老师们。因为我认为每一个人都是独一无二的身心状态，真的无法用一个制式的架构与流程从头用到尾。

但每每都是在进行的过程中钵音的回馈让我发现个案自己没提到、或甚至都不知道的身心状况是需要支持的，顺应当下的观察，立即改变原先的架构几乎每次都会发生。