我們每天都說想要健康養生保健，提高自己身體的免疫力，除了喫保健品可以提高免疫力之外，其實日常生活中的食物纔是最好的補品，小編今天記得給大家分享一下五種能提高免疫力的食物。

【1】蘑菇

蘑菇是一種菌類，對於身體有很好的保健成分，它富含維生素b羣和維生素d1，有能有效的提高免疫力，還有抗腫瘤、降血脂的作用。蘑菇分很多種，有金針菇，平菇，香菇，雞腿菇等等，大家可以選擇自己喜歡的蘑菇進行食用，對於身體都有很好的效果，還有抗癌的功效。

【2】紅棗

紅棗是一種補氣血非常好的食物，可以泡水喝，也可以生喫。但是每天要補充適量的紅棗，它還可以軟化血管。對於提高免疫力和抗癌都有很好的作用。但是每天不要喫多，3到5克爲最適宜，喫多了容易上火。

【3】娃娃菜

娃娃菜是大白菜的升級版，它的含鉀量比白菜要高出很多，鉀是維持神經肌肉應激素和正常功能的重要元素，經常感到疲累的人可以多喫點娃娃菜。娃娃菜可以清炒，也可以做上湯，娃娃菜都是很不錯的烹飪方法。

【4】紫薯

紫薯比紅薯有更高的營養價值，它含有大量的黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，能夠提高身體的免疫力。紫薯含有的礦物質對於維持和調節人體機能還起着十分重要的作用，它富含的鈣和鎂還可以預防骨質疏鬆症。

【5】香蕉

香蕉是我們日常非常喜歡喫的一種水果，它富含維生素b6，對於增強免疫力有良好的作用，還可以防止皮膚癌和膀胱癌。對於失眠還有很好的治療作用。香蕉不易多喫，要選擇自然成熟的香蕉食用。

以上是跟大家分享的五種關於提高免疫力的食物，希望大家可以通過食補來提高免疫力，而不是通過簡單的保健品。