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近年，馬拉松出現的傷亡個案似乎愈來愈多：單在2018年的渣馬賽事，合計有31人送院，當中6人情況嚴重，1人情況危殆；而近6年渣馬有4名跑手死亡，最年輕更只有24歲。各大媒體也傾向報道馬拉松的傷亡數字，似乎馬拉松的危險性不容忽視，然而這些報導就意味跑馬拉松是項危險的運動嗎？

事實上，馬拉松真正的死亡率遠比開車低。Runner'sWorld曾引用數10年數據，顯示馬拉松參賽者的死亡率約爲15萬分之一，而跑手的真正死因多爲"先天性心臟缺陷"或"動脈堵塞導致的心臟病發作"，這與選手本身的身體質素有較密切的關係。

馬拉松作爲全球觸目的大型體育盛事，可以理解爲何只要有死亡事故，必然會成爲衆矢之的，但如果因此將馬拉松標榜成特別危險的運動，就只可以說是過份解讀了，因爲真正爲了跑馬拉松而死的人還是相當稀少的。

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仍然擔心跑馬拉松有危險？

近年馬拉松的傷亡數字愈來愈多，也許跟參與馬拉松的人數上升有一定的關係，因爲新參加者當中不乏跑場初哥及久疏戰陣的參加者，或者他們不適合跑馬拉松，卻有一腔熱血想完成賽事。

因此，亦有保險公司看準機會，設計了專爲馬拉松跑手而設的“競跑保”，計劃可以爲意外情況提供現金賠償：假如在跑步比賽中受傷（例如脫臼、骨折、肌腱斷裂、韌帶撕裂等）或者不幸身亡，便可以向保險公司索償。

“競跑保”主要爲本身沒有保險保障的跑手而設，即使沒有及早買其他保險，投保人也可以在賽事開始之前投保“競跑保”。而由於賠償方式是現金，所以不會因已有的保險，而出現重複保障（double-insured/over-insured）的問題。

有其他保險可以保障馬拉松嗎？

醫療保

如果因馬拉松賽事受傷，並因醫療需要進行手術或入院，便可在現有的醫療保險索償醫療保險的賠償金額會按“實報實銷”作賠，例如保額是15萬，實際醫療費是6萬，則賠償6萬

意外保

如果因馬拉松賽事意外受傷，並因此產生醫療費用（包括住院或門診），可以在意外醫療部份索償；意外醫療會按“實報實銷”作賠，某些指定門診項目（例如中醫或物理治療）或會有上限； 如果因馬拉松賽事意外斷肢或意外身故，可根據計劃保障項目獲取現金賠償

旅遊保

如果選手會到外地參與國際馬拉松賽事，要留意：有些旅遊保險條款內列明“可從中賺取金錢或報酬的任何體育競賽或速度賽”屬不受保項目；凡有名次之分的比賽，均屬競賽活動。因此馬拉松可能爲不保活動；有些保險產品會列明“以職業性參與的各項活動”屬不受保項目； 若參賽者爲職業選手，即使參與業餘賽事亦不會受保障； 即使有些旅遊保險計劃承保海外馬拉松比賽項目，亦須留意有些醫療費用屬不保事項； 例如根據合格醫生意見，可延期至返回香港後進行的手術或治療、私家病房住宿費、輪椅或枴杖等等的額外儀器或工具，均不屬保障範圍內

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總括而言，馬拉松是一項安全的運動。即使計算較高的死亡統計比率，也不會高於1/50000。與不運動引致的併發症作比較，屆時死亡率其實更加高。話雖如此，參加者也不要因爲低概率而掉而輕心，因爲若然要完成馬拉松這項持久戰，除了毅力和意志以外，充份的練習及事前的準備功夫仍是必不可少的。如果沒有太多時間準備賽事，最好便是記得量力而爲，戒驕戒躁。