洋蔥+海帶芽+排骨煮湯~

 每天多喫幾樣高纖的蔬菜~

 蔬菜可以無限制的喫到飽~

 蛋白質和澱粉類這兩種必須維持一份即可~

 遵守2:1:1的健康密碼就行了~

謹記喫的順序:水或湯à蔬菜à蛋白質à澱粉類!