Soy diestro. Si pretendía tocar la pelota con la pierna izquierda, me caía. Aprender a salir de ciertos apuros que requerían inevitablemente la ayuda de mi pierna izquierda me costó muchísimo. Me quedaba horas después de los entrenamientos copiando a la pierna derecha. Tiraba con la derecha, memorizaba el movimiento e intentaba hacer lo mismo con la pierna izquierda. Una, dos, tres veces... Si sentía que no coordinaba bien el movimiento, le pegaba otra vez con la derecha para recomenzar el proceso. No necesitaba a nadie. Solo una pelota, la pierna derecha que ense?aba y la izquierda que aprendía. Horas y horas, días y días, a?os y a?os... A ser posible sin testigos, porque me avergonzaba mi torpeza. Seguí siendo muy diestro, pero terminé mi carrera en el Real Madrid y en la Selección Argentina jugando con el número ?11?, que en aquellos tiempos definía al extremo izquierdo. De nada me siento más satisfecho porque nada me costó tanto trabajo.

谢邀！

恰好在大学校队训练中曾特地练过左脚(本人右脚），就随便说说。

最开始当然是练左脚传地滚球，特别要注意身体平衡、触球部位、支撑脚位置、发力大小。这些是最基本的，每天坚持练一到两小时，培养球感。按我的经验半个月能见效，如果遇到困难除了要坚持训练之外还应参考右脚传球时的习惯、感觉、技巧。

当短传练得差不多了就意味的左脚的脚感培养起来了，再开始训练长传、射门等，方法同上。大概也是半个月见效，然后在实战中如有机会使用左脚进行传球射门等应该不惧怕失误多做尝试。久而久之左脚起码能够摆脱之前「残废」的状态。

当今足坛，能够熟练使用左右脚的球员其实不多，但会此技能往往能够提升相当大的战力！（谁知道你什么时候用左脚什么时候用右脚！特别是在对阵不经常遇到的对手的情况下，对方很难适应你的脚法，当捉摸透了之后比赛都结束了！）so……左脚不需要苛求和本身习惯脚右脚那般熟练，只需在偶尔的情况下，突施冷箭就能达到「意外」效果。

可是……我是左撇子！所以，我踢球时天天都在练……

练异侧脚，应该是从传球开始。而不是带球和过人。而且一开始，肯定非常别扭，甚至很有可能受伤，所以绝对不建议在实战中强行练习。只有等在传球时把握了平衡能力和力度之后，接著去找准确度，然后追求高度，这一切都熟练了，就可以尝试在实战中运用了。

熟能生巧。

左脚踢球也如此。

具体来说，先从最基本的左脚触球开始，培养简单的左脚球感，比如在颠球时双脚交替进行，在传球时右停左传、左停右传，依次交替。这个环节对条件要求非常简单，你只需要一个球和一面强，加之以时间。每次赛前的半小时的有球热身时间可以进行，赛后也可以加练。在这个阶段，就是要让左脚尽可能多的触球，逐步形成肌肉记忆力，使自己的传球稳而准。

当能够在静态情形下传好球后，你需要在动态运动中练习更精准的左脚出球。因为足球比赛是有对抗和压迫的，平时两两站好定点传球准，到了比赛时不一定就还能传好。这时候的训练，需要在跑动中完成左脚传球。

只要付诸时间和努力，在传球这个层面的进步会非常之大，这类似于从不学习的二三十分到稍稍努力就能及格，因为开始很差，所以进步空间非常大。

到左脚（逆足脚）射门和带球这个层次，我认为就是更高阶的要求了。

先说射门。你首先要保证身体的平衡，调好支撑脚的站位，找好自己左脚各种踢法的发力点，然后尽可能大力去踢球。没错，就是以你最大的左脚力量发力去触球，这是左脚射门的基础。这并不简单，需要你快速的摆腿频率，需要你大腿带动小腿的协调，甚至需要你学会如何将核心力量集中在一只左脚上。如果实在不会，就参照你的右脚，跟随右脚射门的方法，复制到左脚。在左脚射门有了力量的基本保证后，你再去学习让射门更合理、更精准，比如在比赛中，不是所有的情况都需要大力来上一脚，有时候的情形，挑射、搓射、抽射、捅射都是更好的选择。这个阶段能力的养成会比较漫长，甚至是需要你整个足球生涯都需要去修炼的。在训练中磨练，在实战中应用，不断修正优化。

至于左脚带球，训练方法有很多，网上教程和视频比比皆是。我只说重要的一点，在基本的球感培养后，不管是何种训练手段，要多练习在狭小范围内左脚内外侧多次频繁触球，加强左脚协调性、灵活性。这样你的左脚带球属性不会差。如果仅仅是业余赛场，你所有的努力无关天赋，仅仅是你多花的时间，产出的效果就可以让别人望洋兴叹了。

其实，最重要的是，你能打破自己使用右脚的舒适区，向一个更别扭、更困难的方向进阶，有从零开始的决心和毅力。祝你没有逆足脚。