Soy diestro. Si pretendía tocar la pelota con la pierna izquierda, me caía. Aprender a salir de ciertos apuros que requerían inevitablemente la ayuda de mi pierna izquierda me costó muchísimo. Me quedaba horas después de los entrenamientos copiando a la pierna derecha. Tiraba con la derecha, memorizaba el movimiento e intentaba hacer lo mismo con la pierna izquierda. Una, dos, tres veces... Si sentía que no coordinaba bien el movimiento, le pegaba otra vez con la derecha para recomenzar el proceso. No necesitaba a nadie. Solo una pelota, la pierna derecha que ense?aba y la izquierda que aprendía. Horas y horas, días y días, a?os y a?os... A ser posible sin testigos, porque me avergonzaba mi torpeza. Seguí siendo muy diestro, pero terminé mi carrera en el Real Madrid y en la Selección Argentina jugando con el número ?11?, que en aquellos tiempos definía al extremo izquierdo. De nada me siento más satisfecho porque nada me costó tanto trabajo.

謝邀！

恰好在大學校隊訓練中曾特地練過左腳(本人右腳），就隨便說說。

最開始當然是練左腳傳地滾球，特別要注意身體平衡、觸球部位、支撐腳位置、發力大小。這些是最基本的，每天堅持練一到兩小時，培養球感。按我的經驗半個月能見效，如果遇到困難除了要堅持訓練之外還應參考右腳傳球時的習慣、感覺、技巧。

當短傳練得差不多了就意味的左腳的腳感培養起來了，再開始訓練長傳、射門等，方法同上。大概也是半個月見效，然後在實戰中如有機會使用左腳進行傳球射門等應該不懼怕失誤多做嘗試。久而久之左腳起碼能夠擺脫之前「殘廢」的狀態。

當今足壇，能夠熟練使用左右腳的球員其實不多，但會此技能往往能夠提升相當大的戰力！（誰知道你什麼時候用左腳什麼時候用右腳！特別是在對陣不經常遇到的對手的情況下，對方很難適應你的腳法，當捉摸透了之後比賽都結束了！）so……左腳不需要苛求和本身習慣腳右腳那般熟練，只需在偶爾的情況下，突施冷箭就能達到「意外」效果。

可是……我是左撇子！所以，我踢球時天天都在練……

練異側腳，應該是從傳球開始。而不是帶球和過人。而且一開始，肯定非常彆扭，甚至很有可能受傷，所以絕對不建議在實戰中強行練習。只有等在傳球時把握了平衡能力和力度之後，接著去找準確度，然後追求高度，這一切都熟練了，就可以嘗試在實戰中運用了。

熟能生巧。

左腳踢球也如此。

具體來說，先從最基本的左腳觸球開始，培養簡單的左腳球感，比如在顛球時雙腳交替進行，在傳球時右停左傳、左停右傳，依次交替。這個環節對條件要求非常簡單，你只需要一個球和一面強，加之以時間。每次賽前的半小時的有球熱身時間可以進行，賽後也可以加練。在這個階段，就是要讓左腳儘可能多的觸球，逐步形成肌肉記憶力，使自己的傳球穩而准。

當能夠在靜態情形下傳好球後，你需要在動態運動中練習更精準的左腳出球。因為足球比賽是有對抗和壓迫的，平時兩兩站好定點傳球准，到了比賽時不一定就還能傳好。這時候的訓練，需要在跑動中完成左腳傳球。

只要付諸時間和努力，在傳球這個層面的進步會非常之大，這類似於從不學習的二三十分到稍稍努力就能及格，因為開始很差，所以進步空間非常大。

到左腳（逆足腳）射門和帶球這個層次，我認為就是更高階的要求了。

先說射門。你首先要保證身體的平衡，調好支撐腳的站位，找好自己左腳各種踢法的發力點，然後儘可能大力去踢球。沒錯，就是以你最大的左腳力量發力去觸球，這是左腳射門的基礎。這並不簡單，需要你快速的擺腿頻率，需要你大腿帶動小腿的協調，甚至需要你學會如何將核心力量集中在一隻左腳上。如果實在不會，就參照你的右腳，跟隨右腳射門的方法，複製到左腳。在左腳射門有了力量的基本保證後，你再去學習讓射門更合理、更精準，比如在比賽中，不是所有的情況都需要大力來上一腳，有時候的情形，挑射、搓射、抽射、捅射都是更好的選擇。這個階段能力的養成會比較漫長，甚至是需要你整個足球生涯都需要去修鍊的。在訓練中磨練，在實戰中應用，不斷修正優化。

至於左腳帶球，訓練方法有很多，網上教程和視頻比比皆是。我只說重要的一點，在基本的球感培養後，不管是何種訓練手段，要多練習在狹小範圍內左腳內外側多次頻繁觸球，加強左腳協調性、靈活性。這樣你的左腳帶球屬性不會差。如果僅僅是業餘賽場，你所有的努力無關天賦，僅僅是你多花的時間，產出的效果就可以讓別人望洋興嘆了。

其實，最重要的是，你能打破自己使用右腳的舒適區，向一個更彆扭、更困難的方向進階，有從零開始的決心和毅力。祝你沒有逆足腳。