補給、防護、跑鞋一個都不能少~

9月不知不覺就溜走了，接下來的10月和11月便是遍地開花的馬拉松賽季，尤其是11月，杭馬、南馬、上馬、太湖、越馬、千島湖等一大波口碑賽事都將集中舉辦。

雖然跑友們都很期待比賽，但馬拉松作為一項長距離有氧耐力項目，日常需要中低強度的長距離慢跑（Long Slow Distance），也就是我們經常說的LSD，來提高自己的有氧耐力基礎。

可是LSD一般持續時間在一個小時以上，對運動裝備有一定要求，接下來由愛燃燒帶來這篇LSD裝備集結，幫助我們更加順利的完成備戰~

出門LSD訓練，我需要哪些裝備？ https://www.zhihu.com/video/1029386450369970176

補給裝備

由於LSD持續時間較長，水分和能量消耗較多，所以需要相對應的補給裝備來收納存放鹽丸、能量膠、飲料和其他相關物品。

目前市面上相關裝備種類眾多，愛燃燒選取了以下幾款受大家好評的裝備進行展示介紹。我們可以從中選取一款腰包（或收納短褲）+水壺的組合~

菲比特（Flipbelt）和薩洛蒙（Salomon）腰帶包，貼身彈力設計，不過一定要注意選擇尺碼。

燃燒裝備實驗室收納短褲，腰包和短褲的二合一版。

薩洛蒙（Salomon）軟水壺，相比傳統的硬水壺，能及時排除空氣，減少晃動。

菲比特（Flipbelt）腰帶水壺，弧度貼身設計，配合腰帶包使用效果非常好。

Nathan手持水壺，手持和儲物倉設計，不用手忙腳亂去翻腰包，飲水和補給時更加方便，但需要長期拿在手上，可能有些跑友會覺得累贅。

防護裝備

防護裝備因天氣情況和個人喜好而異，有的跑友喜歡輕裝上陣，有的則喜歡準備齊全。

運動眼鏡和運動帽都能降低陽光對眼睛的傷害，同時還能導汗，防止汗水和雨水直接流入眼睛，關鍵它們的顏值還是不錯的哦~

雖然壓縮裝備能否提高運動表現尚存爭議，但確實能促進身體機能恢復。

凡士林大家太熟悉了，跑馬必備，尤其是對自己身材不是很自信的小夥伴。

跑鞋

最後不得不提到我們的跑鞋啦，日常LSD訓練，推薦大家選擇緩衝和支撐性能較好的訓練鞋，為了減少運動傷害，慎重選擇競速鞋哦！

文末相關文章，可見愛燃燒跑鞋迷陣~

所以，我們帶上收納包+水壺+跑鞋這三款基礎裝備，再加上自己喜歡的其他裝備，比如文中提到的運動眼鏡、壓縮腿套之類，準備充分，就可以開始訓練了！

除了以上的推薦和展示，訓練和參賽經驗豐富的你，還有哪些經常使用的裝備好物？

歡迎在文末留言推薦分享給大家~

相關閱讀：

2017愛燃燒年終回顧 | 跑鞋迷陣合輯?

iranshao.com
推薦閱讀：

相关文章