花生這種食物的受衆羣體是比較廣泛的，相信每個家庭都用花生來做過零食或者是一道美味的菜餚。我們在過年過節的時候，也總喜歡在餐桌上放上一些花生，它的寓意是比較吉利的，而且花生有一種特殊的魔力，讓人一喫就停不下來。當然，花生最受人們歡迎的一點原因，主要還是源於它的營養價值，女人若是每天堅持喫上幾顆花生的話，可以很好的益氣補血，讓肌膚看起來更加的紅潤細膩。並且花生還具有一定的促進腸胃蠕動功效，可以規避一些腸胃疾病的發生。

　　1、補氣養血

　　花生可選擇的品種是比較多的，女性常食花生，可以有效補氣養血。當然女性最好是食用紅皮花生，可想而知它對於補血是非常有效的，女性的體質本身就是比較寒涼的，再加上每個月大姨媽都會如期而至，在這期間可能會有宮寒等現象的產生，這樣的話就容易導致貧血。因此女性一旦有這種症狀發生，不妨晚上睡前喫上一些花生，這樣更能充分吸收花生中的營養。

　　2、降壓

　　很多上班族爲了節省一點時間，早餐通常是草草了事或者是乾脆不喫。其實我們可以早上空腹喫上幾粒花生，這樣就可以代替早餐來食用了。它裏面所含的營養物質，一點都不遜色於油條、包子那些通俗的早餐。而且若是堅持晚上睡前食用的話，還可以爲人體補充一天所需的體力和營養，同時也可將花生和豆漿搭配在一起食用，具有很好的降壓功效。

　　3、預防血栓

　　家裏丈夫若是和朋友們一起喝酒或者是看球賽的時候，主婦們就會炒上一碟花生，用來當作下酒菜，美味的同時還具有很強的養生功效。花生可以起到一定的清熱解毒功效，對於清理血管垃圾，防止血栓產生，具有很好的抵禦作用。還能幫助我們降低血液中的膽固醇含量，預防一些心腦血管疾病的發生。當然我們也可以用醋來泡花生，這樣的話既可以軟化血管，還能減弱花生中的油脂，避免引起肥胖。