【腰痠坐不住，小心核心肌羣出問題❗❗】
#上班族 #練人魚線 #重複操作過量無力 #腰痠背痛 #復健 #震波治療
⭕測試方法→仰臥平躺時將雙腳屈膝打開與骨盆同寬，肚臍往內縮小腹；在此同時，維持正常呼吸十秒鐘；若無法完成即代表核心肌羣收縮控制出了問題。
📝更多健康知識→http://goo.gl/gTAWv5

 

久坐上班族或是常在操練人魚線對腰部執行過量活動的人，
若最後演變成腰痠背痛、且不停更換姿勢，導致工作效率差，
也許是核心肌羣用進廢退、失去平衡造成，這時就需要尋求專科醫師做進一步的治療。
🌟治療方式
多休息、物理治療、震波治療、復健拉筋與肌力治療
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▲20年以上經驗值網友力推-吳錫松醫師👍👍👍
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