其实在台湾上班最累的事情不是公事，而是烦恼「中午吃什么」，从美国回来每天在公司都听到这句话（台湾人真的很重吃阿！）

如果有小小发搂部落格的大大们就会发现我吃东西跟作息很疯狂

这次有机会拿到【郭老师顶级红烧吉品鲍】的体验（每次写完自己买东西的文章以后厂商都会来信说帮忙分享人也太好了吧）

但曼小姐会维持初衷的很真实分享所有生活琐事所以不要紧张，好东西有缺点还是会如实写出来好吗^_<

总之我二话不说把不尽责人妻冰箱里的东西都拿出来弄炒饭 (冰箱只有这些东西好可怜)

红烧鲍鱼萝卜炒饭 成分

‧ 郭老师顶级红烧吉品鲍一罐

‧ 萝卜半颗

‧ 蛋一颗

‧ 大葱一根

‧ 紫米饭一包

‧ 干姜一颗

 

题外话分享小小小撇步，怎么当一个健康上班族，并且在上班前一小时可以把今天午餐做好的秘诀

在于很多物品已经放在冰箱里，曼小姐不得不自豪每次同事问说「要不要吃饭」的时候

都可以谦虚地说我自己有带饭(会不会人缘不好)

然后再收到同事们的回复说「天哪你吃饭也太健康了吧！」

请跟我一起不要让我变异类好吗拜托托QQ，好啦扯远了，看下面:)

例如「紫米饭」这件事，可以到米行(我知道很多人已经不知道什么叫米行，但市场旁或google地图一定有)

买一半白米、一半紫米(对女孩儿很好喔！)、你也可以买糙米！

混和煮一整锅，前一天洗米家煮的时间不超过半小时

等放凉以后一袋一袋分装丢到冷冻库，想吃的时候再拿到公司直接微波或是做炒饭、稀饭

蛋一定要是常备产品，早餐做蛋饼、法式土司、萝卜糕，中餐做炒饭、番茄炒蛋等等或晚餐煮汤无敌方便

罐头很方便的是已经调味好了，例如拿这次的鲍鱼罐头来说，因为他是红烧口味的，所以我就不加酱直接弄罐头调味

打开的时候酱汁出乎意料的好满喔，让我的炒饭差点变烩饭，但炒出来的海鲜味超香的！

 

十分钟出午餐的步骤来啰！但我忘记备料时间拍谢，大概不到半小时可以搞定啦！

第一步、把刚刚看到的材料（萝卜、姜、葱）都切丝切段切条

第二步、锅加热后、再加油先把姜跟大葱爆香

第三步、姜蒜味爆香后再把萝卜先丢进去煮软（因为这个比较难熟会弄比较久）

第四步、鲍鱼倒出来后切丁（可以不用先把料备好，上面食材加热的同时把鲍鱼罐头倒出来处理）

其实蛮出乎我意料的浑圆大颗而且完整饱满，每个罐头里面有四颗，一次便当只要用一盒：）

第五步、把鲍鱼、紫米饭、跟蛋同步倒进去之后拌炒（我竟然忘记拍中间的照片超扯的）

第六步、再拿乐扣盒盛装起来就是今天的午餐啰！

虽然它看起来黑黑的不过是紫米很健康的颜色

还有我把罐头中的红烧鲍鱼酱汁倒下去一半拌炒～

你可以选择想吃炒饭还是烩饭都超棒ｄｅｒ

 

之后有机会再跟大家分享我早上超忙录的三餐准备菜单

早上七点起床大概花一个小时可以把三餐带齐去上班

 

以上是大爷提供的罐头资讯，上面有很清楚的食品标示跟建议食用方法

如果不想这么费工的上班族其实只要微波加热就可以直接食用啰!

我觉得高等级厨娘应该不用我上面的煮饭教学XD

可以直接从官网下标购买，过年年菜直接摆盘应该会蛮好看der

 

郭老师顶级红烧吉品鲍

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