【試吃】自然主意。奇亞籽 》健康享瘦多種吃法
老實說覺得當女人真是挺累人的～總是不斷在追求美、瘦、白.....等來維持完美的體態
尤其每到夏天又是個讓人身材畢露的季節，因此許多人在此時更熱衷於減肥這件事
且對三不五時就吃好料的我來說，維持自我體態是絕對必要的！
雖然每週都有上一次健身房的習慣，但還是要控制飲食才會真正達到瘦身效果喔～
近年好多產品都主打天然食材例如紅豆水、黑豆水、薏仁等，還有從歐美夯到台灣的「奇亞籽」
之前也是看了某部落客介紹別牌的奇亞籽，那時好奇的我就有買了一罐...
不過才吃幾天就被我的毛小孩給打翻了，於是只好忍痛將它丟進垃圾桶= =
所以當時看到自然主意的奇亞籽是一包一包分裝的方式，整個很吸引我於是就來體驗試吃
▼想必還是有人不認識奇亞籽吧？(取自"自然主意"官網)
一盒是20包隨身輕巧包的設計，攜帶很方便～![]()
奇亞籽果汁
奇亞籽外觀就有如黑芝麻一般，表面有細小的纖維，本身幾乎沒有味道
遇到液體時會膨脹至凝膠狀態，可直接生吃、也可加入飲品或食物一起食用
但不管哪一種吃法建議食用後，還是要多喝水，才能使膳食纖維膨脹，達到飽食感及促進腸道蠕動
奇亞籽燕麥餅乾
懶人法餅乾作法
材料：麵粉、燕麥、奶油、鮮奶、蔓越莓、蜂蜜、奇亞籽
一。將奶油、鮮奶、蔓越莓倒入小鍋子，開小火慢慢攪拌待奶油溶化後即可
二。把麵粉、燕麥和奇亞籽加入溶化後的奶油裡拌勻，並加入蜂蜜拌至麵糰狀
三。將麵糰以手搓揉成大小一致的球狀後用手掌壓扁，即可放入烤箱烤15~20分鐘
是不是簡單幾個步驟就輕鬆完成了阿！
最後再小叮嚀一下......
纖維質雖然能幫助消化道順暢，但攝取的同時還要多喝水，才不會造成反效果喔～
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