【訓練直覺】往內在尋求指引的練習法

你是否曾想過，在遇到問題的時，除了可以問身邊的朋友、父母、長輩或同事以外，其實我們自己就有回答這問題的能力？

這是一種往自我內心去尋求指引的方法，而這股內在力量可稱為『更高的自我』(Higher Self) 或是『內在的上帝』(God Within)，簡單的來說，就是人們常說的『直覺』、『預感』。而這個聽起來有點神奇的力量，其實一直存在我們的智慧根源，它一直在等待我們跟他發問，渴望著我們請求它的協助。

那麼，我們該如何向這個內在力量發問？又要怎麼判別它是一個指引而不是想像的聲音？

其實只要透過一個『寫信』的練習就可以訓練我們的直覺，方法如下：

每一天都找一個時間（最好是早上），寫一封信給上帝，告訴祂關於你的一切，想要詢問的問題，不管多小的事情都沒關係。問題不論是從工作、人際關係、金錢、甚至是你喫下肚的食物問題都可以寫在這封信裡面，最後請在信件結尾寫上：『親愛的上帝，請透過我的筆回信給我，非常感謝你。』如果你信奉的不是上帝，也可以換成你心中所認同的其他身份，例如：內心的神、更高的力量、親愛的菩薩等。

接著，你需要回一封信給自己，在寫信之前，請先讓自己靜下來，從內心聆聽自己接下來要寫下的文字，有時候這些文字可能會很流暢地被寫出來，有時候則很慢，放輕鬆不需要有壓力，然後在回信的開頭寫：『親愛的 “你的名子” ...』，一一回覆問題。

這個練習來自於『七週遇見對的人』這本書，作者是一個心理諮商師，經由書中的練習你可以真實地敞開自己，來創造愛和為迎接親密關係去做準備。作者說，在她做這個練習前的人生，很少出現深度的智慧，但就在她持續寫信給上帝的一年半之後，只要她在心裡提問，她不需要透過書寫就能立刻聽到指引。而這個練習真正的重點並非要你去信或不信上帝是否存在，重點在於獲得超出我們日常生活、正常意識的那種自我察覺。

如果你問我為什麼想分享這個聽起來不太科學的練習？因為我相信其實我們的腦袋裡儲存數以萬計的資訊，而透過這個練習來訓練我們的直覺，讓它變得更加精準跟快速，接著就可以把腦內的『相關智識』有效地拿出來使用，提出可解決問題的答案。何況，有時候還有誰比我們自己更瞭解自己的狀況呢？

以下是我實作後的感想：

寫信給上帝，我認為其實是在釐清你的問題，而當你用上帝的口吻去回信的時候，你可以暫時抽離『自己』這個角色，給予比較正面理性的的回答。
我們的腦袋就像是身上的肌肉，透過持續的訓練它就會變強壯！就像自從我開始在每天的早上都練習一到兩題的邏輯題後，我發現在面對問題時，我開始有了以前不曾有過的看事情角度出現。待一個月後，我會再來看看，我的直覺是否有比練習前更強。

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