「孩子太任性了，不合他心意的時候就大吼大叫，煩死了，我和他爸到底該怎麼做啊？」

「我們家小孩上課的時候控制不住自己，喜歡到處亂跑，問他問題他也不好好回答，我們都絕望了。」

「老師，我家寶寶剛來上了沒幾天，上課的時候總是表現的扭扭捏捏，假裝沒力氣，他分明能做到，又很喜歡體能課，為什麼表現出來的是這樣呢？」

很多爸爸媽媽帶孩子來玩勝體能上課時，都免不了諮詢一些關於孩子的問題。孩子的一舉一動他們都會記在心裡，在照料孩子的過程中也不敢出現任何差錯。當然，他們也會希望孩子成為自己心中的那個「理想小孩」。

理想很美好，而現實總會在不經意之間甩給我們一巴掌。怎樣才能躲過這一巴掌？哪怕讓這一巴掌拍得輕一點也好啊。

這就取決於大家面臨的問題和採取的應對方法了。

每個父母都希望孩子雙商高，在我們開篇提到的那些問題，都可歸類到「情商」範疇。為了讓一家人的生活更愉快，想讓孩子擁有高情商，作為父母，我們應該怎麼做？

為了幫助玩勝的家長更愉快地陪伴孩子成長，玩勝的情商專業顧問高博每月都為玩勝體能會員家庭舉辦不同情商主題的講座，其中最近一次的講座主講的就是《培養高情商的孩子，父母如何從自身做起？》。

現場座無虛席，到場的家長在高博的帶領下走進神祕的「情商」王國，收穫到了滿滿的乾貨。

到底有哪些育兒乾貨？小仙女老師帶大家一起來回顧~

往期情商講座照片

01

情商到底是啥子呦？

「情商是什麼？」——「情商高的人能說會道，八面玲瓏！」

「那情商是什麼？」——「說到情商，那就是......黃渤、林志玲？」

「我問情商是什麼.....」——「啊，情商啊，情商就是和人打交道。」

大部分人對情商的理解侷限於「人際交往」，實際情商除了這一部分內容之外，還有四個至關重要的部分。它們分別是：情緒自我察覺、情緒自我控制、情緒自我激勵以及識別他人情緒。

理論上「喜、怒、哀、懼」是最為我們所熟知的情緒，生活中我們接觸到的往往是焦慮、緊張、激動等更為複雜的情緒，它們時時刻刻都圍繞著我們，也很容易被我們忽略。

一個高情商的人，能非常細緻地察覺自己的情緒、用豐富的語言精準地描述自己的情緒，並且能對自己的情緒採取相應的措施。

例如：孩子今天上課到處亂跑，我在一旁跟著著急，我跟孩子講過要好好上課，他沒遵守約定，我就可生氣了，除此之外也有對老師的愧疚感。

這裡的」生氣「、」愧疚「都是對自己情緒的描述，儘可能地用豐富的辭彙去描述當下的情緒，就說明已經邁向了高情商之路。

歸根結底，情商的奧祕就在」情緒「一詞。若父母能處理好自己和孩子的情緒問題，很多其他的難題就都能迎刃而解了。

02

察覺情緒、看見情緒

很多時候，父母和孩子之間會出現問題，是因為情緒沒有被看見。

小寶不想上幼兒園——

「媽媽，我不想去上幼兒園......""別怕，幼兒園的老師很好的，他們和媽媽一樣關心你。（耐心）」「我不喜歡老師，不想去。」「其他小朋友都喜歡老師，願意去幼兒園，你怎麼就不喜歡呢？（不耐煩、責備）」「哇（哭）......，我就是不喜歡，不想去。」「你再這麼無理取鬧我不管你了啊！（生氣）」「嗚嗚，就不去就不去......」

這樣的情境，想必爸爸媽媽們並不陌生。示例裡面孩子不想上學，有情緒了，媽媽猜到孩子有可能是害怕，卻用「別怕」、「別人都行你怎麼不行」這樣的語言跳過了對孩子情緒的察覺。自己生氣了也沒有察覺，而是用「我不管你了」來表達宣洩自己的煩悶。這裡的媽媽知道情緒，卻沒有「看見」情緒。

怎樣纔是「看見」情緒呢？

「寶貝，你是不是害怕了？」

「小寶，你是不是在幼兒園不開心？」「你這麼說，媽媽有點生氣哦。」

把情緒認真地「講」出來，孩子才會感受到「被看見」。

03

接納情緒：傾聽與共情

小寶不想上幼兒園，媽媽生氣了，一生氣就想撇下小寶不管，小寶這下就更害怕了，擔心媽媽拋棄自己，就死死抓住媽媽不放，越來越粘媽媽。

那怎樣才能幫助小寶分離呢？傾聽和共情非常重要。

「小寶，你願意說說為什麼害怕去幼兒園嗎？」

「我不認識幼兒園的小朋友，我怕在幼兒園摔倒，沒有媽媽保護我，我就很害怕。」「原來是這樣啊。媽媽像你這麼大的時候也害怕摔倒，不敢和小朋友一起玩。後來，有個小朋友在我摔倒的時候扶我起來，還和我一起分享糖果，我就好開心。老師和小朋友會保護你，你也可以保護他們噢。」

情緒沒有正負好壞，我們應該把焦點放在結果和意義上。接納孩子當下的情緒，讓孩子知道情緒本身並不可怕，我們都會有情緒。當父母對孩子的情緒不再抗拒時，孩子自己也能更好地應對它們。

04

幫助孩子表達情緒

有時候孩子出現到處亂跑的行為，可能是因為心裡有焦慮的情緒；出現摔打等暴力行為可能是因為心裡積壓了憤怒的情緒。

他們表現出來的這些讓父母頭疼的行為舉止，只是想告訴爸爸媽媽「我很煩」、「我生氣了」。

孩子們不知道想讓爸爸媽媽知道自己的情緒，還可以有更好的方法。這就需要爸爸媽媽幫助孩子了。

「媽媽想知道你現在的心情，你願意說給我聽聽嗎？」

「你下次生氣了，可以輕輕拍拍媽媽，然後告訴媽媽你生氣了，好嗎？」

想讓孩子表達出自己的情緒，父母要作為榜樣，試著表達自己的情緒。用「我生氣了」「我傷心了」來代替對孩子的大吼大叫或不理睬。

05

肯定情緒及動機

每一種情緒，都存在對我們的積極意義，焦慮能讓我們遠離危險，防患於未然，憤怒可以保護我們不受傷害等等。

孩子情緒的產生也是有其合理的原因的，肯定孩子的情緒及動機能更好地保護他們的自尊和自信。

情緒沒有對錯之分，動機也總是好的，只是行為未必有效果。引導行為的改變。

例如：玩具摔壞了，孩子很傷心，父母接受他的傷心，並和他一起想辦法修好玩具，討論如何愛惜玩具。

05

我們怎麼做

往往情緒之後，我們需要考慮「怎麼辦」的問題。這個時候，給孩子空間去思考自己想怎麼解決問題。

「那你覺得下次怎麼做會更好呢？」通過這樣的啟發式提問，幫助他發展自己的想法，培養他獨自面對問題、解決問題的能力。然後和他一起協商，達成共識。

好啦，以上就是我們這次講座的核心內容啦，沒來現場的爸爸媽媽們看完之後有沒有豁然開朗的感覺呢？還有更多的情商小訣竅，就在每月1場的情商講座，歡迎各位家長積極報名親臨現場，與心理學博士情商專家交流學習，獲得不一樣的體驗！

往期內容：

《我生氣了，請別急著跟我講道理》

註：本篇文章為玩勝體能原創首發，轉載請註明文章出自玩勝體能俱樂部（ID：wantseaclub），謝謝合作

內容：情商教練 小仙女老師

編輯：小玩子


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