愛美之心，人皆有之。然而，很多年輕人習慣熬夜，晚晚凌晨1點才睡覺，幾年來下黑眼圈跟熊貓似的嚇死人。有了黑眼圈，不僅影響容貌，是不是還代表着腎虛呢？

對這個大家十分關心的問題，廣東省第二中醫院腎內科副主任中醫師雷天香告訴您真相。

黑眼圈不僅僅只是熬夜所致 圖/視覺中國

眼圈爲何會發黑

雷天香說，黑眼圈的發生，不能只歸咎於熬夜。一般來說，黑眼圈常與以下三大原因：

（1）熬夜失眠，陽不入陰

如果經常熬夜，陽氣得不到陰液濡養，容易引起氣血運行不暢，這就是中醫所說的“陽不入陰”。其次，眼睛周圍的皮膚比較薄弱，周圍的氣血運行不暢或淤血會表現出皮膚顏色發黑。

（2）體質偏寒，寒凝血滯

體質偏寒的人羣，除了臉色發白，眼圈顏色也會變深。雷天香認爲，寒凝導致氣血運行不暢，淤血停留在眼底下的皮膚。

（3）過度用眼，氣血不暢

生活忙碌，作息緊張人羣，尤其是長時間用電腦的人羣，過度用眼之後周圍的血運出現運行不暢，也會出現黑眼圈及局部皺紋，幹紋以及細紋。

黑眼圈是不是也腎虛

中醫認爲，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，表現有所不同。

（1）腎陰虛

（2）腎陽虛

雷天香認爲，如果出了黑眼圈還合併有以下症狀，那麼可能就是腎虛了。

夜尿頻繁

夜尿頻繁，每晚超過3次，且睡前沒有過量飲水。

腰痠腰痛

出現腰痠及腰痛症狀，女性月經顏色偏暗偏深。

補腎虛，這三個妙招可幫你

如果黑眼圈嚴重，還有尿頻、腰痠腰痛，最好平時也做養生之道來補腎、養腎。雷天香特別介紹了三個妙招來補腎虛

（1）按壓足三裏

足三裏穴歸屬足陽明胃經，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、補腎等作用。具體做法：每天按壓足三裏穴位，五分鐘一次，早中晚三次。

經常按壓足三裏穴位，可有補腎功效 圖/受訪者提供

（2）拍打腎俞穴

腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，有補腎助陽、調節生殖功能、補腎的功效。拍打腎俞穴可以緩解腰疼。具體做法：每次拍打十五到二十下，早晚每次三組。

（3）煲泡養生茶調補

中醫常用枸杞來治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈、健忘、目眩等症，而石斛有益胃生津，滋陰清熱的功效。枸杞石斛茶，滋陰平補，適用於經常熬夜人士。另外，五指毛桃湯，補氣健脾祛溼，也適合比較容易感覺疲勞、精神不濟的人羣。

枸杞石斛具有補益肝腎的功效 圖/張華

推薦食療方：

枸杞石斛茶：枸杞5克、石斛3-4克、適量太子參，一起泡水喝。

五指毛桃湯：五指毛桃10-15克、瘦肉適量燉湯飲用。

來源| 羊城派、羊城晚報、金羊網

圖片 | 羊城派記者 張華（另署名除外）

作者 | 羊城晚報記者 張華 通訊員 李朝

編輯 | Addie

校對 | James

審覈 | 岑傑昌

簽發 | 周樂瑞

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