是日詩

時雨及芒種，四野皆插秧。

家家麥飯美，處處菱歌長。

芒種，麥子成熟的季節。仲夏農曆五月，田野裏開始瀰漫新麥的清香，此時，農人們必須抓住短暫的晴好天氣，搶收麥粒。除此之外，還有一個需要操心的事情就是稻秧了。俗話說：「芒種芒種，有收有種。」它預示著農人開始了忙碌的田間生活。

送花神丨芒種時節，百花開始凋零，民間會在此刻舉辦祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達內心對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

安苗祭丨每到芒種，種完水稻，為祈求秋天有個好收成。家家戶戶會用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

煮梅酒丨我國南方，每年五、六月正是梅子成熟的季節，人們會在芒種日煮梅酒。早在三國時期就有「青梅煮酒論英雄」的典故。

「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推」。懶散、頭腦不清爽是多數人在芒種時節的狀態。那這一時期我們的身體要怎麼進行保養呢？

防暑：要防夏打盹

就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一樣，「夏打盹」是人在夏季的一種生理表現，而防暑最重要的就是要防夏打盹。

夏季炎熱高溫，人體大量排汗，鉀元素會隨汗液大量排出。人體缺鉀，精力、體力以及耐熱能力都會下降，四肢酸軟無力。此時為了快速補鉀，可以喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，既可以預防「夏打盹」又可以防止血壓上升和血壓過低。

夏天日長夜短，睡眠時間相對減少，而午睡是適當的補充。「午睡一刻鐘，夜補一小時」，既能預防「夏打盹」，還有利於養護心臟。在中午陽氣偏盛的時候，需休息來養陰，達到陰陽調和。特別是患有心血管疾病的長者，如果不注重午休，會引起血液黏稠度增加，甚至會增加心肌梗死的危險。當然，午睡時間也不宜過長，一般半小時為宜。

防濕：要健胃補脾

芒種時節通過飲食防濕邪是個好方法。飲食上以清補為主，健脾、祛暑化濕為原則，可以多喫一些能祛暑益氣、生津止渴的食物。除濕喫紅豆，搭配薏米效果更好。

防治熱傷風

天氣炎熱，人體的表皮血管和汗腺孔擴張，出汗很多，入睡後易受涼感冒。暑天感冒俗稱「熱傷風」，空調病就屬於「熱傷風」。預防「熱傷風」，要鍛煉強身，並隨早晚天氣變化及時增減衣服。

日常食物中，適當食用大蒜、姜、蔥、食醋，也有防治感冒的功效。同時，寒涼蔬菜配點大蒜，可以中和寒氣。對於不幸染上「熱傷風」的朋友，病情較輕時適當服些感冒藥，二三日即可痊癒；病情較重的可用中藥(如香薷飲、三仁湯等)治療。

防冬病潛伏

一些冬季常發疾病，其致病因素往往產生於夏季，只是由於夏天炎熱沒有立即發作而潛伏體內。為了預防冬病複發或加重，夏天就需要特別注意！

各類關節痛及肢體麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積於經絡之中。

慢性支氣管炎、哮喘的患者和虛寒性胃痛患者等，除了注意以上事項外，在飲食上還要忌過度食用冷飲，最好不食冷飲。

芒種節氣期間，養生就重在「防」字，做好準備，才安然度夏！此時風火相煸，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，嘉園君願大家都能過個愉快健康的夏天。

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