對於明星們減肥這件事情相信很多人都已經見怪不怪了，很多演員常常會爲了一部戲的角色而增肥或者減肥，今天我們要說的演員克里斯蒂安?貝爾就是這樣一個人。從小就開始演戲的他不僅有在線的顏值，演技也是很讓人驚訝的，最讓人驚訝的還是2004年的《機械師》中的演出，讓人覺得驚豔的不僅是他的好演技，還有是他在2周的時間瘦了57斤，卻仍舊陪跑奧斯卡，硬生生將自己瘦成了紙片人，讓很多網友都大呼恐怖。

在這部劇中克里斯蒂安?貝爾飾演的是一名重度失眠的患者，在劇本中這個角色是非常瘦了而且還要演出一種病態的感覺，爲了可以達到角色要求他在那段時間直接瘦了57公斤，而且還只用了2周的時間，在那段時間他的生活也被很多人稱爲“魔鬼式生活”。因爲在那兩個星期裏。他每天都只喫一個蘋果再加上一罐金槍魚。也因爲這樣的減肥，讓醫生都說這樣做他是在“自殺”。

而且他在減完肥後有在幾個月的時間裏增肥成功了，理由是另外一部戲需要的是一身肌肉的男子，所以爲了可以符合角色要求，他又開始鍛鍊肌肉，可以說真的是一個盡職盡責的演員了。其實他這樣減肥增肥反反覆覆並不是一次，經常爲了拍戲，他一下要增肥60多斤，一下要減肥50多斤，而且作爲好萊塢的明星肌肉也是必不可少的，爲了演戲他也經常鍛鍊肌肉。很多人還稱他是“好萊塢最不要命的明星”。畢竟體重這麼一上一下的一般人還真的承受不來，而且這樣對身體的傷害也確實是非常大的，所以想要減肥還是需要從健康的角度出發的。

所以想要減肥成功還是要雙管齊下，不僅要控制自己的飲食，還需要好好鍛鍊，但是並不是像克里斯蒂安?貝爾這樣每天只喫一個蘋果和一罐金槍魚，想要健康的瘦下去還是需要營養均衡，一定不能節食。可以選擇多喫一些含有豐富膳食纖維的蔬菜，再加上一些含有豐富蛋白質的肉類食物，可以少喫，但是每天還是需要喫，這樣才能保證我們的身體不出問題。運動方面對於男生來說不僅要做有氧運動，還需要多做力量鍛鍊這樣才能讓我們更快的瘦下來。