黑米和此物配着煮，每天喝一碗，頭髮烏黑，皺紋消失，肌膚緊緻！

黑米營養美食推薦：【黑米紅豆紅棗粥】

黑米紅豆紅棗粥常喫可以健脾開胃、補中益氣、能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況，還是很好的瘦臉美腿佳品。多喝紅豆黑米粥可以補血，可以使頭髮黑亮，同時還養顏又美容。黑米紅豆紅棗一起煮粥喝，能夠使肌膚緊緻，還可以清理腸道垃圾，滋養頭髮，讓頭髮變得烏黑又發亮。

做法：

1）黑米淘洗一下瀝乾，如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上；

2）紅棗洗淨，去核；紅豆洗淨瀝乾；將備好的黑米，紅豆，紅棗，以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋；加入適量的清水；

3） 蓋好蓋子，高壓鍋壓20-25分鐘左右即可！

你學會怎麼做黑米紅豆紅棗粥了嗎？早上可以喝點它當早餐哦！養顏又開胃！