若是細心留意，你會發現身邊不分年齡層都有腸胃不好的人，像上了年紀的爺爺奶奶輩，他們的腸胃本就會慢慢退化，消化食物的能力也變得越來越弱，而年輕人腸胃的功能是比較好的，但現在大多數人卻不太注意飲食習慣，經常喜歡喫一些像火鍋、麻辣香鍋之類口味比較重的食物，這樣的話就容易導致腸胃滋生大量的細菌，不利於腸胃健康。若是不及時殺菌，想辦法調理腸胃的話，那麼像胃炎、胃潰瘍等疾病可能就會趁虛而入，既然腸胃不好，主要是由於飲食不當所引起的，那麼我們若想消滅病菌，保護腸胃，那麼也應當從飲食上下手。

　　1、蒲公英

　　在很多人心目中，蒲公英是一種無人問津的野草，但其實若是將它食用的話，它還是一種相當不錯的中藥材，是具有很高的實用價值的。懂得養生的人一般會將它曬乾，然後用來泡茶喝，不僅可以有效消滅胃部幽門螺桿菌，還能預防一些炎症的產生。不過在飲用蒲公英茶時，我們一定要注意適量，尤其是對於那些胃寒的人來說，在泡蒲公英茶時，可以適當放一些像紅棗枸杞之類的溫性食物中和一下，這樣的話就可以避免對腸胃造成刺激了。

　　2、花生

　　花生這種食材是相當常見的，早上若是趕着上班，來不及喫早餐，就可以剝幾粒花生喫，可以很好的補充能量，還能避免腸胃空空，從而分泌出過多的胃液，導致胃粘膜受損。人們在下酒的時候也喜歡炒上一些花生米，它的味道是非常爽口的，但花生經過油炒制，可能會顯得有些油膩，因此我們一定要適量。花生對腸胃來說是比較友好的，它可以增強腸胃抵抗病菌的能力，還能消滅腸胃內的細菌，讓腸胃更健康。

　　3、蜂蜜

　　很多人在沒事時，總喜歡喝一點蜂蜜泡水，這樣的話對於消滅幽門螺桿菌，修復損傷胃粘膜是非常有效的。我們喝蜂蜜水最好是在飯後飲用，這樣滅菌功效會加倍。喝蜂蜜水時，最好是用熱水沖泡，然後用勺子輕輕地將蜂蜜和水攪拌在一起，再進行食用，這樣不僅可以消滅體內的病菌，還能更好的呵護腸胃健康。