月子餐少不了“鯽魚湯”，這麼煲湯白味鮮，還不油膩，學起來

　　當你看到別人家的孩子開心的樣子的時候，你會覺得當媽媽這是多麼幸福的一件事情呀，當你當了了媽媽以後才知道什麼是“幸福”。先不說懷孕的前三個月孕吐反應的時候喫不進去飯，就算熬過來前3個月，還有後面的半年你需要聽着一個大肚子，生怕磕着碰着，接着來了生孩子的痛苦，小編現在想想那是多麼可怕的一件事情呀，最後要熬得就是做月子了。月子做不好，惹的一身病，這話不知道我媽都和我了千百次了。

　　做月子期間，你首先要保證孩子充足的乳汁，所以這個時候你喫什麼纔是最重要的，當然了鯉魚湯可是少不了的，月子期間儘量少喫鹽，可是魚腥味太重喝不進去怎麼辦，這樣學起來，保證你煲的湯白味鮮，還不油膩，學起來，以後給兒媳婦或者女兒做月子熬湯喝。

　　小編和大家一起來看看具體的做法吧：準備原料鯉魚、蔥蒜、姜。如果是剖腹產的話可就不能放蒜了，因爲這樣不利於刀口的恢復。首先那肯定是要把鯉魚清洗乾淨，該扔的扔，該留的留，記得要在鯉魚的肚子和背上劃上十來道口子，放入調料品，醃上半個多小時。

　　其次就是把醃好的鯉魚放到油鍋裏炸一下，炸到什麼程度就是變成金黃色的時候給鍋裏蔥和薑片塊狀，而不是薑片面，然後給鍋裏倒上一些水。再次就是熬湯的時候要用大火來煮了，煮的湯變成白色的了，在加入一些蔬菜比如生菜、油菜、蘑菇這類的根據自己的喜好來定了，再用小火燉上半個小時。最後就是關火的前一分鐘加入鹽和雞精，攪拌均勻放到盤子裏就可以喝湯了，當然也可以喫肉。

　　美味的鯉魚湯學會了吧，月子期間還可以喫很多的菜的，只要不挑食就可以了。其實做月子期間營養就是要比平時多一些，因爲你喫進去的東西是兩個人在消化，孩子剛下來是喫乳汁的，乳液是媽媽的血經過身體的很多步驟變成的，所以這個時候你還可以喫一些補氣血的東西花生、動物的肝臟，還要多喫新鮮的蔬菜和水果，奶製品也是必備品，要不然的話你可能會缺鈣。