百齡1  
 
各位新手媽媽們要如何讓日夜顛倒的寶寶穩穩地睡過夜呢?
百歲派Pauline媽咪和你分享寶寶好好眠妙招，
讓新手媽咪快快跟黑眼圈說bye-bye啦!!
 
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我兒小蘿各方面都是個超棒的寶寶
更重要的是:自從兩個月開始每天睡過夜!!!

在此之前，我看了很多網路資料跟書籍
也問了很多周遭親朋好友的育兒經驗
發現每個小孩的飲食狀況差異大的超乎想像
最累人的一個小孩的狀況是:2歲多 夜裡還要餵奶並且喝6次水
最輕鬆的一個小孩的狀況是:2個月起 晚上就可以睡超過12小時

我觀察他們的發育情形
是不是不管時間 餓了就餵 小孩的身體就比較健壯?
是不是哭了就抱 小孩就比較有安全感 就比較乖巧?
是不是半夜全家人不睡一起餵夜奶 小孩才能頭好壯壯
赫然發現 答案全部相反!!!

2歲多了還喝夜奶的孩子並沒有特別健康
哭了就抱的孩子也絕對不會比較聽話不吵
反倒是大人會非常憂鬱 非常挫折 非常辛勞

而後者 2個月就不需要喝夜奶 可以自行睡過夜的寶寶
不需要哄半天才能入睡 也不會一哭就有大人抱
但是非常聽話 飲食行為各方面都相當有紀律
爸媽越帶越輕鬆
不用累垮身體
只要按表操課就行

 
因此我選擇按照後者的方法
希望我跟蘿蘿能彼此創造一個win-win的狀態
我愛蘿蘿，我非常認真努力仔細的照顧他
但我也要自己身體健康，心靈快樂
還是老話一句 : 有快樂的媽媽 才會有快樂的小孩!!!

<我的做法>
*白天每隔4小時餵一次奶 一次餵160ml
*晚上最後一餐餐前洗澡 再餵奶 入睡
*每餐餐後陪他玩耍至少半小時
*固定餵奶時間:
早上7點→早上11點→下午3點→晚上7點→晚上11點→隔天早上7點

這個做法持續超過3天 每天都相當成功 
但是有一些小tips:

1.小孩剛開始調整飲食模式一定會不習慣
可能2個半小時或3個半小時就會哭鬧
此時大人應該哄他 跟他玩耍 讓他暫時忘記飢餓
不用心軟或捨不得 事實上小孩2,3個小時就餵 根本也喝不多
因為他們並沒有那麼飢餓 頂多喝個120ml, 150ml就餵不動了
然後沒多久又餓 又哭鬧 惡性循環 大家都很累
媽媽應該協助bb建立正確 定時定量的飲食模式
而不是不管時間到點與否 哭了就餵

2.我把洗澡轉變成一種睡前儀式
並固定在睡前的最後一餐餐前洗澡
讓蘿蘿在澡盆多踢水 多活動
洗完澡陪他玩一會兒
等到他餓再餵奶 餵足奶
餵完後再玩一會兒
之後抱上嬰兒牀讓他自行入睡
然後一覺到天明 隔天早上7點餵奶

3.如果凌晨5,6點 蘿蘿就有點動靜
先選擇不要理會 極有可能他會再度睡著
如果真的醒了吵要喫奶
我個人的做法是:從嬰兒牀抱上大人睡的牀 讓他趴著
2個月的蘿蘿此時還不會翻身
所以他會手腳一齊用力嘗試翻身轉動 也會鬧彆扭小哭鬧
然後用力了一會兒又沉沉入睡
趴睡讓小孩很有安全感 很安撫 所以絕對可以睡到7點再餵
(趴睡有風險 所以我一定會醒著陪他)

4.每隔4小時餵是鐵律
即使bb睡得再熟都要吵醒來
大人很容易捨不得吵醒熟睡中的bb
代價就是半夜加倍的累著餵夜奶

5.陪小孩玩耍非常重要
一方面可以控制他白天的睡眠時間不過量
一方面也是跟小孩建立親密關係的最好方式之一
我會跟蘿蘿講話(注意內容 以鼓勵正面為主)
會放音樂 放聖經給他聽
會抱他在室內窗邊曬曬太陽
會拿玩偶或是隨手物品跟他玩耍

 
很開心我跟蘿蘿找到彼此協調舒服輕鬆的生活方式

感謝主
我知道禰時刻在我身邊 為我開道路
擔當我的憂煩 心疼我的恐懼
也希望禰賜智慧與能力給我身邊每一位勞心勞力的媽媽
讓所有愛小孩的父母都能輕省 都能蒙祝福

 
by Pauline媽媽
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