如果問問你每天辛苦不辛苦，相信基本沒有人會說自己一點都不辛苦，而且還輕鬆吧。

雖然從工業革命以來，人類的生產效率得到了前所未有的提升，但是我們卻還是每天那麼辛苦那麼累，體力活交給機器，但是腦力活我們還得幹，並且會整天一直坐在計算機前處理各種問題。

但是辛苦的你想過沒有，有方法可以讓你緩解辛苦的，下面就學習一下吧。

請儘早睡覺

試想一下，你有幾年沒有在23點之前入睡了？

如果沒猜錯，工作之後的我們一定都起碼有個三四年沒有23點前睡了。

這是我一個朋友的下班時間安排：做飯、喫飯、做家務，直到22點鐘纔有空歇下來，看幾十頁暢銷書就已經快23點了，再打幾把王者和喫雞，已經第二天0點半了，刷刷微博，種種草，已經凌晨一點了。

這樣的作息，顯然是不健康的，開始可能不會覺得有什麼不適，但是每次晚睡過後，白天的注意力就會變差，思維也變得緩慢。

從現在開始就養成早睡的習慣，先提前半小時上牀。播放一段輕音樂，躺在牀上閉上眼睛，邊冥想邊讓自己的身心安靜下來。

第二天早上睜開眼睛，你會覺得全世界都變得明亮了起來。天又是藍的了，草又是綠的了。而你，又開始活蹦亂跳了。

管好你的時間

有時候不能按時睡覺，並不是我們不願意早睡，而是要做的事情實在太多了，總是覺得當天的計劃沒有完成，所以遲遲不願意結束這一天。

就比如晚上看書的習慣並不好，可以將這個項目放在白天，因為白天更能夠集中精力，學到的東西也就會更多一些，晚上就是用來睡覺的。

只要做好時間管理，當天的所有計劃都順利完成時，就會產生一種滿足感，而心滿意足地按時上牀睡覺，第二天的時間就會更有健康利用的保證了。

堅持運動

有人可能會說運動可能會讓自己更累，但這是一種謬論，在很忙的時間裡，我們幾乎不會運動，認為時間已經很緊張了，哪裡還有時間進行鍛煉呢？

其實運動和戀愛一樣，會讓人體分泌出多巴胺，讓我們的心情變得無比的愉快，辛苦和累的感覺就會煙消雲散了。

每當我覺得身體疲憊的時候，我們可以去健身房裡擼擼鐵，或者出去跑上幾公里，完畢之後的累和平日的辛苦是兩種截然不同的感覺。

除此之外，加強運動還可以讓我們的體質增強，減少因為生病和過度疲勞所耗費的時間和金錢，正所謂俗話說「磨刀不誤砍柴工」。

找到你的小確幸

「生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」這句話是我們小學語文老師經常對我們講的一句話。

工作目標固然重要，但是途的風景也很美麗，偶爾停下來，欣賞一下季節帶給你的美麗風景，在節奏飛快的大城市中放慢自己的腳步，也是一種小確幸。

其實很多看似不經意的小事，卻能夠為生活增加大大的幸福感，消除你的辛苦。

讓這些細小而瑣碎的小幸福充滿你的生活，讓它們時時刻刻提醒你，這個世界是多麼的美好而深遠。

拜見一個好師傅

師徒傳承是我們中華民族的傳統，但是在節奏快速的今天基本被我們遺棄掉了。

不管是哪個行業，都有技藝高深的行家，如果能夠在行業中有一個高人為你一直指明前進的道路，那一定是一件幸事，而行家收徒就是這樣一個平臺，在這裡可以找到各行各業的行家，等待想要在行業深修的徒弟。

很多時候，現在的師徒已經不是簡單的傳道受業解惑了，更多的是交心，在行家收徒，你可以結交更多比你厲害很多的師傅，從而實現社交升級。

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