春季多食用此物，皮膚變好了，情緒也穩定，一生離不開的食物

　　菠菜營養價值豐富，是人們餐桌上常見的蔬菜，特別是春季。下面小編爲大家介紹幾種常見菠菜的功效。

　　1、無貧血：菠菜富含鐵，鐵是人體造血的原料之一，是女性月經期間的好食物。經常喫菠菜的人紅潤而光彩照人，可以遠離缺鐵性貧血。

　　2、強壯的身體：菠菜含有大量的蛋白質，能幫助身體健康成長。

　　3、良好的皮膚：維生素K，缺乏許多蔬菜和水果。人的頭髮很有光澤，皮膚又白又亮，不僅需要維生素A、B、C，還需要維生素K。

　　4、解毒：菠菜能清除人體腸胃中的熱毒素，避免便祕，保持排泄暢通。菠菜熱量低，所以你不必擔心發胖。

　　5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾燥和眼睛模糊。菠菜中的胡蘿蔔素可以在體內轉化爲維生素A，可以降低視網膜變性的風險。這對經常使用計算機的人應該有很大的幫助。

　　6、心情穩定：菠菜富含維生素A、B、C，能幫助你擺脫煩躁狀態，消除緊張情緒，改善憂鬱情緒。

　　你喜歡喫菠菜嗎？

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