這一年，開始想....早餐該怎麼喫？

去早餐店，選擇的食物都不喜歡........
有一點覺得在喫『沒有生命』的食物。

於是去無印良品買了3個分隔盤，開始我的.......分隔盤早餐。

幾個月下來，覺得還不錯，孩子也願意喫，一早把蔬菜水果新鮮的蛋喫進肚子。

《分隔盤早餐》我希望能高纖維、低脂低熱量、低鹽、新鮮......

怎麼說咧？其實一切還是希望能鼓勵自己注意飲食的選擇。
也希望自己的飲食方式能讓孩子養成『選擇健康食物』的習慣。

做習慣了這樣早餐，速度會愈來愈快，有些東西是事先前晚準備起來，
早上做分配組合的工作，是不是很簡單啊~

家樂福的麵包，加點奶油和二砂，烘烤後脆脆的口感很棒喲~
為什麼要去再加工烤這個麵包呢？
因為..........家樂福的法棍不好喫啦......
只好想辦法讓它能變身！

 

市面上的蛋有很多種，貴的便宜的都有，
我選擇比較好的土雞蛋，雖然貴一點，但是孩子可以喫的比較安心。

 

 

洋蔥香菇甜椒清炒蒜碎，簡單加上黑胡椒
好好喫喲~

 

有朋友送我『好丘貝果』，真的很好喫
尤其這個是茶口味的，真是中了我的心......
簡單調個洋蔥鮪魚，夾上的口味，真的會懷念！

因為要降低澱粉量，儘量讓蔬菜和水果、堅果來填飽胃

習慣了這樣的飲食方式，去早餐店望著菜單，竟然不知道要點什麼？

 

如果孩子喜歡果醬，買一瓶安全的，兩片土司夾起來就很好喫

香鬆飯..........................
原來小孩喜歡這個，於是一星期都喫............香鬆飯
 

 

我真的要說，一根好喫的法棍，絕對會讓您上天堂.......
我很喜歡找好喫的法國麵包
有回有家樂福買，45元一根...................
但是...........真的.....該說什麼？就是沒有上天堂...快摔到地嶽.....

 

義美蘿蔔糕+蛋

智鬆飯包海苔，變化造型讓孩子喜歡.....

我真的很愛貝果....但是是要好喫的貝果.............

久久做一次的『法式土司』，用奶油煎泡過鮮奶糖的土司，哇.........魔鬼的熱量。

每天都要喫秋葵...............................

一張蔥抓餅，我們分3份，澱粉不過量。

這個『鳳核歐包』有鳳梨乾+核桃，很低的糖，法棍的口感，好愛啊

蒜片炒牛肉片，為了讓孩子增重設計 ，炒牛肉片剩下的油汁炒豆苗，真的很好喫

新鮮的生花生水煮起來，放在冷凍室，要喫的時候拿出來，口感不一樣喲
生的水煮花生比較健康安全。

豬肉片搭生菜..............................

洋蔥香菇排骨粥..............配洋蔥炒蛋+酸甜小黃瓜、蓮藕、南瓜。

 

EUGO Bakery 悠菓手作烘焙

我很愛他們的麵包，這個紅豆就好好喫

沖杯鮮奶茶.....口味自己調整，比茶攤好喝...................

小孩只喫水煮蛋......................