最近的天氣已經越來越熱了，很多人開始在空調房裡抱着冰西瓜不停的吃了，在享受舒適的生活之餘，很多人在突然之間醒悟，自己已經變成一個越來越胖的人了，等夏天出門的時候就知道自己原來這麼胖了，穿衣服總覺得特別的擁擠，自己身體消化功能也出現了問題，一旦遇見這種時候，我們的體重一定處於直線上升的狀態，夏天抓緊吃點“它”，腸道蠕動，排出黑臭宿便，體重悄悄降下來！

1.紅薯

就算不在意自己的身材，但是也應該關心一下自己的身體健康，肥胖並發症還是很多的，很容易出現三高的問題，當我們出現此類問題的時候，一定要改善自己的生活習慣，容易長胖的人，一般消化功能也不是很好，我們可以用紅薯代替大米，幫助自己讓消化系統更加通暢，同時自己經常吃一些紅薯，還可以起到很好的減肥瘦身作用，讓自己的體重慢慢降下來，這樣不僅腸道健康，身材也會越來越好起來。

2.玉米

玉米是很常見的五穀雜糧，它有着獨特的玉米清香，很多人都喜歡吃玉米，但同時，玉米是一種很減肥的食物，但是一次過量食用玉米會導致不容易消化，一般一次性吃一根玉米就足夠了，這樣反而能讓腸胃消化的更快一些，經常少量吃玉米的話，還可以幫助腸胃排出黑臭宿便，讓自己的腸胃更加健康，油脂和脂肪都能快速的消化，自然體重也會慢慢的下降，所以可以常吃一點玉米。

夏天已經到了，平時保持好的飲食習慣，在夏天瘦下來，讓自己大變樣，不僅身材越來越好，身體也會越來越健康，所以大家也要認真的減肥瘦身，堅持下去就能看見成果。夏天抓緊吃點“它”，腸道蠕動，排出黑臭宿便，體重悄悄降下來！

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