有沒有了解或者服用過聖約翰草提取物的朋友介紹一下它對抑鬱症的臨牀效果？
RT，多謝。
喫了兩個月，聖約翰＋5htp+5mg褪黑素＋ 纈草根配合3M耳塞和全遮光布窗簾。從連續兩三天睡不著到服藥半小時鎮定放鬆睏意襲來入睡並且不再反覆醒來。對我來說有效。最明顯的效果是身體和精神上的鎮靜和放鬆。副作用可能食慾下降甚至噁心反胃。
葯也好，補品也罷。治標。根治是要解決掉那個你不能接受又不能改變又不放過自己的問題。發病時想的問題是死循環跟無意義的。能心理諮詢就去心理諮詢。或者和信任包容積極關注支持你的人訴說。隔離讓你糟糕痛苦的環境和人事。鍛煉，整理，看書，手工。做一些有成就感的小事。不要陷在死循環的情緒裏。
加油，一切都會好起來。死不了就好好的活著。2017.8.25
喫了九個月停了
報名了9.23的半馬
之前有運動過量的問題停了一個月加油，你可以的
不再管那麼多
放飛自我踏實過好當下每一天如果你也在努力願意傾聽祝好
2017.9.23
半馬完成 因為前一天晚上別的事情只睡了三個多小時在自己給自己訂的最低要求內完成了半馬
跑到半途的真的很想哭一直鼓勵自己可以的死不了就都可以只要有勇氣，人比想像中的自己更自由。殺不死我的，會讓我變得更強大。自己沒用過，聽說別人用的效果比較溫和，藥效不強。
在喫，不知道效果……喫了和沒喫一樣……
我喫了三個月了，半個月起效的。效果還是滿意的，適合輕中度沒有自殺傾向的，對焦慮，失眠，食慾不振效果十分明顯，也能顯著改善情緒。
沒用過，聽說藥效柔和，比較輕。
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