我是一個健身小白，在一個即將開業的健身房辦了健身卡，教練帶我練了幾下，請問有必要請私教嗎？
這個健身房剛開業，我辦了卡，教練給測了體脂屬於高的，再加上我本來就有點大肚子。之前對於健身屬於空白。我就想問問對於這種健身小白去健身房有必要請批教嗎？
剛去健身房的時候也請了一個私教，長得挺帥的，身材也很好，也挺耐心的。兩個月以後走了，換了個，1個月以後又走了，又換了個。前前後後給我配了四個教練！有男有女。
個人總體感覺，健身教練各有各的方式方法，才開始適應又給我換套餐/人。整體水平參差不齊。簽合同的時候你是大爺，簽完合同服務水平就跟不上了。上到後面就是為了完成任務，隨便帶你鼓搗一下就結束。
還不如在健身房多問問經常去的扛把子教教你，臉皮厚點問問教練，再下個APP學習下動作。
什麼叫批教？ 這事剛上路的時候的確挺難的，我開始找過……仨月我就不找了，一是自己窮，二是這仨月我把動作要點學差不多了 剩下的你找個夥伴一起訓練，起個督促 保護就行了……
其實總重要的並不是誰帶你，而是你能不能堅持下來。
看你自身的財力，也要看私教的專業素養，私教水平真的是千差萬別。我自己只會做有氧訓練，器材用不好會受傷，還可能把體型練的很難看。現在健身房裡那些擼鐵的男僧，沒有幾個真正練的好的。我去年花了一萬大洋請私教，幸運的是遇到了一名專業水平非常高的私教，練了半年，肯定比自己練要強，私教會根據你的身體素質和偏好設置不同的課程，防止你在鍛煉中受傷。
說說我自己吧，我身高167，剛開始請私教時體重103斤，健身目的明確告訴了教練是減肥，尤其是瘦腿（我屬於上半身瘦，下半身胖的體型）。私教接了我的課程，但是在健身過程中他不斷給我洗腦，說我一點也不胖，現在需要做的是增肌塑形，那樣會看上去瘦也健美，但是在增肌的過程中體重肯定會有所增加。我漸漸接受了他的理論，結果三四個月下來體重漲到了108斤，肌肉漲了一點點，我一下子就崩潰了，勒令他接下來的課程必須減脂，但是他還是不死心，非說我肌肉增的還不夠，要增到120斤再減脂才行，遇到這樣盡心儘力的教練我也很無奈啊！
再說我在私教課程中受益的部分，體力耐力真的增強了，身邊人也說我看上去體型變好了。用教練的話說：開始上課時手無縛雞之力，現在可以做標準俯卧撐了。他還要帶我去和外面那些自己練了一兩年的人PK，被我拒絕了。我就像他的一件作品，總是在欣賞他為我塑造的肌肉，誇讚我俯卧撐做得好，我內心想的是：即使我能做100個標準俯卧撐有個毛線用啊，我要的是瘦瘦瘦！！！欲哭無淚。再有上私教課真的很累啊，練的我生不如死，每次上課都罵自己花錢找罪受，嚶嚶嚶。我對健身沒有悟性，所以特別依賴教練，他不在我就懵了，完全不知道自己應該練點啥，導致我只能不斷砸錢買課，無底洞啊有沒有，最後我一狠心一咬牙一跺腳，放棄了請私教，放棄了健身。結果過了大半年之前練的成果都沒了，花的錢受的罪都白瞎了！現在我的那個私教已經成為了明星教練，身價翻倍了，不得不說他的專業知識特別過硬，但是我們理念不同啊。現在我節食了一段時間，體重減到了95斤，但腿還是很粗，絕望啊！！！
所以你要是有雄厚的財力或者能在私教過程中學到精髓，上完課可以摸索著自己練下去，請私教還是很好的。我也是一樣，很尷尬 ，健身房送了兩節私教課練了一下，這兩天沒人教了，去健身房很尷尬！不過覺得還是要看個人經濟情況吧！不行就關注一些公眾號什麼的，對照著練，不懂的問巡場教練！教你規範姿勢！再有一個，我最近摸的套路，就是去美團上找找，有一些工作室的團購！
每個健身房的器材都不一樣，使用方法當然也不一樣，而且你還是小白。每個人的身體情況和運動能力也不一樣，所以還是建議請兩三個月私教
建議上兩個學程的課時，再搭配教練說的飲食，還有你的作息，相信兩三個月後你會有不小的變化
這個行業參差不齊，水分很多。請專業教練很重要，我得膝蓋是在小白階段被不專業教練的帶領下，現在不能進行跑步等運動。
個人建議你請一個好的，專業的教練。
我說這個的原因是，任何鍛煉都是有危險性的，所以在健身初期最主要的是掌握正確的技巧，以免受傷。一個好的，專業的教練可以交給你正確的技巧也可以給予更正和指點，這樣會加快你的進步。
健身的地基是非常重要的。
要注意我說的是好的，而且是專業的健身教練。因為現在有很多教練的基本功不紮實，連自己健身的technique 都不對。這樣的教練不僅是會讓你白花錢，而且還會導致你受傷。事倍功半。
而且要注意，健身剛開始不要注意舉的重量，重要的是正確的technique.
我覺得沒有必要，因為就我自己來說，請了教練他所教的東西完全可以從別的途徑獲得，健身房裡有許多有經驗的大神，你只要多和他們聊聊，多請教請教，就可以滿足鍛煉的需要，但是健身是一個長時間堅持的事情，如果只是為了滿足一時的新鮮感，不會有什麼效果的。
你先堅持規律鍛煉半年以上再說別的，私教嘛，水平參差不齊，等有些經驗再找，要不就「交學費」去試。
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