期货开户首选[元富期货营业员詹嘉婷]手续费优惠【减肥吃麦当劳也没问题！ 营养师传授「麦当劳早餐」瘦身点餐法；麦当劳热量表、限制钠摄取者、限制糖类摄取者】
期货开户找元富期货詹嘉婷~圆你财富的梦想~
减肥吃麦当劳也没问题！ 营养师传授「麦当劳早餐」瘦身点餐法
2018-04-03 09:18良医健康网 良医健康网
为了让更多有需要的人能够兼顾社交、体重或健康管理与节约能源，今天Stella要跟大家分享麦当劳早餐的食用技巧，让想减肥或需要限糖、限钠的朋友懂得如何正确外食而不会影响自己的体重或健康管理计划。
想减肥者
1.请参考附图所列出来的主餐-附餐-饮料的选择建议，依照个人体重管理目标与喜好来挑选食物。例如，你的热量控制目标若为一天1,000～1,200大卡的话，早餐宜控制在1/3，也就是300～350大卡间。
2.虽然松饼热量看起来和汉堡差不多，但不建议选用，因为其组成主要为淀粉，材料单一，且含蛋白质量较少，故不管从营养价值或饱食感角度来看，均不建议以松饼为早餐。
3.由于沙拉酱是以油为基底所调成的酱料，故热量很高，能不沾尽量不沾，若需要使用的话，建议将酱料倒在盖子上，用沾的方式食用以控制用量。
需限制糖类摄取者
1.请参考附图所列出来的主餐-附餐-饮料的选择建议，依照个人健康管理目标与喜好来挑选食物。
2.由于肉类（如蛋、肉片、起司、或腿）本身含有蛋白质和脂肪，故食用夹较多肉类食材的汉堡或吐司，血糖的上升基本上会较缓慢，因而有助血糖的控制。故尽管表中所列吐司和汉堡的糖类含量都在两份主食左右，但下列主餐因蛋白质含量（列于括弧内）较高，故从血糖稳定的角度来说会是更好的选择：
蛋白质含量排序：猪肉满福堡加蛋（22g）>满福堡（18g）、猪肉满福堡&火腿蛋堡（16g）>满福鲜蔬堡&嫩蛋哈姆Q吐司（15g）
需限制钠摄取者
1.由于外食和加工食物钠含量一般都不低，所以选择性会较限糖饮食者少。为了方便选择，这里筛检钠含量低于500毫克的主餐，及钠含量较低的附餐与饮料，有需要的人可以参考附图来选择。
2.若有选择沙拉的话，要留意沙拉酱的钠含量，因为沾酱的热量和钠含量一般都不低，故若无法不使用沾酱的话，建议将酱料倒在盖子上，用沾的方式食用以控制用量。
延伸阅读：
菜吃太多，不但无法帮助消化，还会累死肠胃？全台第一名肠胃科医师：预防肠癌，这样吃就对了
●作者简介_Stella
从事营养工作20年以上，曾任减肥中心、诊所、美商公司及健康学习中心营养师，专精饮食营养、保健营养、减重等领域。 证照：中华民国专门职业及技术人员高考合格营养师；台北营养师公会会员。专长：减重/疾病/怀孕等营养咨询、保健营养品咨询、文章撰写、训练教材编写、演讲授课。 著作：《减肥新发现：不用算卡路里的减肥法》、《黄金比例好身材：营养师的纤体处方》、《抗病养生高免疫蛋》。 部落格：营养师Stella的减肥&营养部落格
资料来源:联合新闻网
元富期货营业员詹嘉婷[元富期姬]
期货@选择权@个股期货@ETF期货~不分区!!手续费优惠!!全国可开户~
手机/LINE ID:0919220394
公司专线:(02)8786-7169
免费洽询手续费: https://goo.gl/forms/ZOcIIoirOTQLuvpX2
元富期货詹嘉婷[元富期姬]粉丝团: OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
欢迎来我的粉丝页逛逛+按赞追踪喔~将不定期分享喔!!
元富期货线上开户不分区全国优惠价!
OOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO(注:随机插入附件1.”广告词”)
【警语】
1 . 交易人投资前应了解商品风险，审慎评估投资能力与风险承受能力，并自负盈亏。
2 . 期货及选择权交易具低保证金之高度财务杠杆特性，在可能产生极大利润的同时也可能产生极大的损失，交易人于投资前应审慎考虑本身财务能力及经济状况。
3 . 期货交易并非存款，而系一项投资，交易人不受存款保险之保障，交易人应自行负担市场风险及信用风险。
4 . 过去历史资料不代表未来获利保证，交易人应审慎考量投资风险并评估自身投资能力，本公司不负任何法律责任。
5 . 电子式交易方式可能因系统或网路壅塞断电断线电脑程式交易错误，或其他不可归责于本公司之因素造成传输之阻碍，致使委托买卖无法传送接收或延迟，交易人于委托后应自行注意交易之执行情形，本公司不负任何法律责任。
6 . 在交易活络或市场快市情况下，撮合之价格上下变动可能会相当迅速，市价委托之成交价与委托当时之揭露价或买卖申报之价格可能会产生偏离之情形，其偏离幅度可能超出您的预期，请您充分了解后再使用市价委托。
7 . 本公司所提供之即时报价资讯，不代表劝诱交易人进行期货交易，且不保证此资料之正确性及完整性。
功能限制：
使用电子交易时，必须在您电脑及平台开启运动正常下才有效，反之关闭则无效。在交易极为活络情况下，撮合之价格上下变动可能会相当迅速，投资人所委托之停损及移动停损单在达到市场成交价时，系统可能无法立即判别执行或延迟执行
元富期货股份有限公司
地址：台北市信义区信义路五段8号3楼 / 电话：(02)27290818 / 106年金管期总字第009号