哈啰，大家好，我是Space Cycle Janet！今天要来利用身体的拧转，来训练一下你的马甲线喔！

 

 

STEP1

坐瑜珈垫上，脚开与肩同宽。

 

STEP2

脊椎往上延伸，吸气。

 

STEP3

吐气，尾骨往后卷。

 

STEP4

胸口挺直，双手往前交叠。

 

STEP5

身体往左，拧转腰。

 

STEP6

吸气～吐气。

 

STEP7

回到中间，再换右边。

 

STEP8

吐～吸～吐～吸

 

来回做5~10组即可。

 

场地提供／Space Cycle 台北明曜旗舰馆

示范教学／Janet老师

 

 

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这篇文章 不能出门健身？一个动作锻炼马甲线 最早出现于 TNN 滔新闻。