尿蛋白可能很多人都比較陌生，它是直接反映腎臟功能的重要指標，如果尿蛋白含量升高將會直接影響到腎臟功能，導致引起高血壓，水腫情況，而且嚴重可能還會導致腎臟功能惡化。

所以如果一旦發現尿蛋白升高，很多人也會很緊張擔心，生怕不小心病情得不到控制，可能還會患上尿毒症的嚴重後果。

其實生活中有很多不好的習慣都會引起尿蛋白的升高，一起來看看你的尿蛋白升高是不是跟這些習慣有關？

一.胡亂喫藥

有位腎友之前病情控制得很好，有天感覺頭疼，就自作主張買了布洛芬喫，連續喫了一週多，結果尿檢發現尿蛋白「+++」！這是因為布洛芬屬於腎臟代謝類藥物，長期服用具有一定的腎毒性，對於腎友們原本就脆弱的腎臟，更是不小的負擔。所以腎友用藥要格外謹慎，最忌擅自服藥。在其他科就診時，也要向醫生說明腎病病情，以免誤服腎毒性藥物。

有一種情況腎友們是不用擔心的，醫生通常會隨著患者病情的變化，腎功能發展及濾過情況調整藥物，如果腎功能情況好轉，即使尿蛋白較高，也會減少藥物使用，減輕腎臟負擔，所以可能導致降蛋白效果不如以前明顯，甚至會有升高的情況，這就要和自己的醫生好好溝通。

二、暴飲暴食

有些自制力不太好的腎友，在年後有沒有發現尿液泡沫增加，這就有可能是過年期間暴飲暴食的結果，大量的蛋白，高鹽的攝入，都給腎臟帶來巨大的負擔。所以腎友們，飲食控制也絕不是半年一年就可以的，而是需要變成一種生活習慣，就像呼吸一樣。不能因為過節或者是治療後病情緩解，就把飲食禁忌拋在腦後了。喫自助要喫回本來，喫火鍋能喫兩個小時，從醫院出去轉了一個圈，結果又來醫院報到，這些都是我們不想看到的。

三、過度勞累

工作強度過大、過度鍛煉運動導致腎友勞累而引起尿蛋白增加是很常見的。對於工作，經常有腎友問：這個工作我能做嗎？這裡想說的是勞累是個主觀感受，當感覺累的時候就休息一下。工作最好能自由一些，可以自己控制工作時間和強度。接下來說說運動，過度運動會使血流量和腎小球濾過膜通透性增加，造成蛋白質漏出增多。

但也不是說腎友不能運動，適當的運動反而對降低尿蛋白有好處，只要不感覺到勞累，合理的有氧運動，像游泳、慢跑、騎自行車、散步、太極等方式，是有益於腎病預後的。

四、經常吸煙

大家都知道吸煙有害健康，但是卻仍然有很多人抵擋不了香煙的誘惑，而且煙中的焦油，尼古丁，煙鹼和一氧化碳，這些有害物質進入人體，損傷腎臟器官，導致腎小球逐漸下降，從而造成體內的尿蛋白數量越來越多，尤其是對於心臟不好的人，平時一定要注重不要吸煙或者少吸煙。而且吸煙年頭越長的人，要比不吸煙的人患有腎臟衰竭的風險概率要大很多。

上面四個就是可能加重尿蛋白的因素，所以大家在平時生活中為了減少蛋白的含量，要適當地補充優質蛋白的同時多加註意運動，維持身體器官的正常運行，同時也該改掉這些不良習慣保護腎臟的健康。

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