膝蓋疼痛，竟然是因為這一塊肌肉過弱？
很多人鍛煉，看到下面這種動作的時候，都會嗤之以鼻：
這算什麼鳥練習，娘們才練這些，老爺們就應該擼鐵！！！
真的是這樣麼？很多擼鐵大神，擼著擼著就開始關節疼痛了。比如膝關節疼痛。。。
來看個視頻做個科普：視頻大綱：
- [00:00] 為什麼臀中肌過弱，膝蓋會疼？
- [02:00] 如何評估自己的訓練中臀中肌是否過弱，傷膝蓋？
- [03:10] 針對臀中肌訓練動作
08:10
臀中肌過弱，為什麼會膝蓋疼？
先看一張網上流行的膝關節疼痛按區域劃分的圖：
其實真正膝關節疼痛的時候，病人有時候是很難確定自己是怎麼樣的痛感，甚至區域是在裡面還是外面都說不清楚。
所以，關鍵疼痛的康復中，首先診斷準確最重要！！！
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