周一健康夜跑团👑

每周一晚上7:30团练
地点:中仑高中(北市八德路，京华城百货公司正对面)操场司令台集合
1. 运动概念 –下一场路跑赛事；『我想要跑完，还是撑完?』进步的原则 – 心肺与肌耐力。
2. 启动跑步肌群 -- 跑姿训练(减少运动伤害/跑得更好/跑得更远/跑得更美) -- 马克操
3. 速度耐力训练– 间歇跑。

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(每周一训练都不一样唷!!! 欢迎大家加入一起拥有健康的身体

**下图每张照片都好欢乐唷~~~~~~~❤️