近日气候高温炎热，中央气象局预估未来二天北部白天气温可能高达37度，若在户外闷热环境活动长时间活动，且运动导致大量流汗后，如果忘记补充水分，即可能造成脱水。国民健康署署长王英伟提醒，预防热伤害应做到宽边帽、太阳眼镜、凉爽透气之衣物、擦防晒乳、寻找荫凉处5件事。

王英伟表示，宽边帽或阳伞可避免阳光直射脸、耳朵及脖子；选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛，并挑选可遮挡眼睛周围及适合脸型的款式，且注意镜片破碎的安全性；凉爽透气的衣物可以保护皮肤不受紫外线照射。

王英伟说，外出前30分钟建议使用防水且SPF30以上的防晒乳，并每2小时补充1次，可将防晒乳作为每天早晨保护的一部分；保存时应避免放置于过热之处以免变质，若为敏感性肌肤可选择标记有敏感性肌肤使用或无香味之产品。

针对外出时，王英伟建议，尽可能行走于通风荫凉处，如：树荫步道、骑楼或建筑物下，避免太阳直晒，并自备水瓶定时喝水，养成每天至少2000㏄白开水的好习惯。

国健署提醒，当发现身体疑似出现热伤害征兆，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必迅速离开高温的环境、设法降低体温（如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等）、提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并以最快的速度就医。