春天這菜是個寶，5分鐘做法真下飯，治口臭促消化，告別肌膚暗黃。

　　今天和大家分享一道開胃的涼拌菜，做法而且超級的簡單，材料你只要用水衝一衝，鍋裏面撈一些，拌一拌，總共不過5分鐘，讓你吃得開心又下飯。同時這個菜也是減肥人士的好選擇，不論是胖子還是女人，經常吃吃還能促消化治口臭，讓你不知不覺瘦下來，關鍵還能讓你吃出好氣色，你說好不好，心動嗎？這道菜我就用了一個食材，那就是西葫蘆。

　　西葫蘆含有豐富的維生素A，維生素K，維生C等成分，除此之外，西葫蘆當中還含有大量人體所需的礦物質元素都是我們人體所需的，西葫蘆當中的蛋白質含量在衆多的蔬果當中算是較爲高的，平時多吃一些可以大幅提升人體免疫力，補充能量增強體質。而且西葫蘆水分多吃西葫蘆時，能夠有效達到補充水分的目的，從而保持肌膚水嫩，足夠的水分就能提升新陳代謝率的效果和目的，具有減肥、抗癌防癌的功效。對了這個菜也是高血糖高血壓和痛風人羣的好食材，簡直是個寶，春天記得多吃點。

　　【紅油西葫蘆】材料：西葫蘆適量（我用了大半根）

　　調料：辣椒醬少許 紅油數滴 白芝麻 生抽 糖 雞精 香油 蒜蓉

　　做法看這裏，將西葫蘆直接清洗乾淨，皮不用去掉的哈，然後切成薄片，接着我們燒開水，加入幾滴的油和少許的鹽，將西葫蘆放入焯燙，看水一開就馬上撈起來，不用等軟了，如果到軟的再撈起來那樣就基本爛了，影響口感

　　接着我們就準備調料品：蒜蓉適量，辣椒醬一小勺，白芝麻還有紅油少許。

　　將焯燙過的西葫蘆直接放入醬料碗裏面，然後放入加入生抽、糖少許、雞精和香油，最後燒一勺的熱油直接淋上去，拌一拌讓所有醬料味道都激發融化起來，這樣才更入味的。

　　看看這道菜，是不是很簡單呢？全程不超過5分鐘的快手涼拌菜，這樣做真開胃，下飯還下酒，老少都能吃。尤其糖尿病痛風的不妨多吃一點這個它，不會錯的。

　　四月不吃肉也要吃它，排毒又補水，拌一拌很開胃，女人不瘦都難，促消化治口臭肌膚白又亮，好做又好吃，春天就是個寶，喜歡的就動手做起來吧。好了，今天的美食就分享到這，喜歡就關注舞之靈私房菜吧，點贊轉發讓大家都學習到，原創文章，盜者必究，麼麼噠。