电脑，已是现代人生活及工作的必要配备，但这样的科技，也为我们的身体带来其他的负担。大多数的人由于工作的原因，需要大量使用电脑，长时间的固定姿态再加上姿势错误，就可能导致罹患「腕隧道症候群」。

腕隧道症候群，之所以又被称做「滑鼠手」，是因为高频率的反复敲打键盘及按压滑鼠，使得腕部必须承受高重复性的动作，最后难以负荷以至发生疼痛，其中女性发生此疾病的比例为男性的3至10倍，但大多数人常会忽略其不适感，或著误以为是自己睡姿不良，压迫到手腕，而延误就医。

腕隧道症候群的早期症状是大拇指、食指、中指及无名指的桡侧会有麻木刺痛感，中期则出现持续性手指疼痛麻木，且如进行扣扣子或拿杯子等动作可能出现障碍，疼痛感觉会延伸至手肘或肩膀，严重点的话手部感觉更可能丧失。

而除了热敷、运动、休息以外，你可能不知道还有一个方法，可以帮助你快速告别「滑鼠手」。

那就是.....「副木治疗法」

透过穿戴竖腕副木，会将掌侧完整包覆，并将手腕固定在正中位置，将手腕固定在最舒适的角度，可以大幅减轻患者腕隧道内的压力，舒缓其不适感。目前副木常见的材质，为低温热塑性塑胶，大多数民众就医时，常常不晓得可以利用健保申请制作此副木，而去坊间购买其他手腕护具，其实，民众可以主动向医师提出制作此副木手架的询问，尔后会转介给对应的职能治疗师，治疗师会依据患者状况量身订做竖腕副木，并且教导穿戴的方式、时间，以及其他相关注意事项。

副木治疗法

1.固定手腕于休息姿势 (例如；避免夜里睡觉时误压手腕)

2.避免不必要的动作压迫，降低腕隧道内压力，减轻疼痛(例如；开车)

3.提供动作支持，在不得已的状况下需要进行手腕活动，可以给予更强力的支持。(例如；牙医拔牙的动作)

 

小评估

p.s.如果你好像有点怀疑，自己是不是有「滑鼠手」的可能，你可以做下面的动作看看

请将你的手背对手背靠紧，两手腕弯曲90度，维持住此姿势，类似用手背做向下拜拜的姿势，如果60秒内手腕出现酸与麻的症状，那你就可能罹患「腕隧道症候群」啰~

 

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