我們知道，男人過了40歲之後，身體的各個方面都開始走下坡路，氣血漸衰，精力也大不如前以前了，可以說是心有餘而力不足。

其實遇到這些問題，除了鍛鍊和良好的作息之外，還可以每天喫點這些來調養身體，排毒補精氣，讓身體氣血和精力旺盛，不輸年輕人。

1、辣木籽

辣木籽的好處非常多，它對人體健康的神奇之處。辣木籽有改善口臭、緩解便祕以及調理三高等多種功效，能夠降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力，高血壓、高血脂、糖尿病患者常喫能夠改善病情。而且辣木籽營養很豐富，能夠補充人體所需的全部營養元素，是極佳的保健健康食品。

2、椰棗

椰棗的營養價值也非常高，具有高蛋白低脂的特，其含有的糖分基本是果糖，極易消化，連糖尿病人都可以食用。另外，椰棗富含豐富的維生素以及礦物質，能夠提高免疫力。對男性來說，椰棗還含有男性荷爾蒙成分，有助於男性性功能，增強體力！

3、黑豆

黑豆富含微量元素，能夠對抗衰老、能夠降血壓，而且黑豆也含有豐富的粗纖維，有助於消化，預防便祕。根據《本草綱目》記載，黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。因此，常喫對身體的好處自然是很明顯的，對恢復身體精氣有幫助。

4、山藥

山藥是老牌的保健食材了，而且是藥食兩用。山藥具有益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛的作用，還能夠滋補健身、補精益氣、減肥美容、延緩衰老，對於治療多種疾病，調養身體都很有幫助。中老年人經常食用山藥可以使自己顯得年輕，皮膚紅潤光澤，煥發青春容顏。