有很多家長說：「孩子注意力不集中，上課總是分心，不認真聽講，回家後不知道老師佈置的作業是什麼。」其具體表現：

1、上課幾分鐘後就開始做小動作；

2、上課時東張西望；

3、聽到幹擾聲後就扭頭去看；

4、不是跟同學講話，就是玩自己的東西；

5、心裡有雜念，想與學習無關的事情；

6、不動腦筋，不舉手發言，經常坐著發獃。

面對孩子以上情況，家長應該怎麼辦？

一、給孩子積極的心理暗示

很多家長在聽到老師說孩子上課注意力不集中時，家長便「威脅」或責罵孩子：

1、上課不認真聽講，回家就不許看電視或玩遊戲；

2、下次再分心、走神，看我怎樣收拾你；

3、怎麼人家的孩子能認真聽講，就你不能呢？

這些懲罰性的言語，都在釋放一個明確的信號：「不管你是什麼原因造成上課愛分心、走神，我都不會幫你。」

可以說，這是一種不負責任的做法，也是一種不可取的做法。既然孩子在上課方面存在問題，他們就應該得到家長的幫助。家長應該如何幫助孩子呢？家長要以各種方式告訴孩子認真聽講的重要性，告訴孩子我們願意幫他，我們要和他一起改變，而不是要懲罰他。面對孩子上課喜歡分心，家長可以這樣對孩子說：

1、上課總是分心、走神，這個毛病可以改掉，爸媽和你一起想辦法；

2、上課時間有點長，是不是比較累？

3、是不是老師講的課聽不懂？如果「是」，我們可以幫你把知識盲點補上。

這些積極的暗示，會讓孩子覺得我們是在幫他，而不是在批評他、責怪他。

二、建立問責制度

如果上課總是注意力不集中，總是分心、走神，那麼我們應該給孩子一定的懲罰，這就是問責制度。孩子第一時間想到是：父母要給我套一根韁繩。我們要明確地告訴孩子，學習是自己的事情。

但是，家長不能只制定問責制度，卻對孩子不管不問，這是很多家長使用的溝通策略，這也是很多家長使用問責制度而沒有任何效果的根本原因。孩子要如何對自己的學習負責？這是家長要教會孩子的。

1、上課時一切行動聽老師指揮；

2、上課時不玩東西、不做小動作；

3、上課時不跟同學講話，不幹擾同學學習；

4、排除心裡幹擾，不想與學習無關的事情。

家長和孩子建立問責制度，是要讓孩子理解上課認真聽講是他的責任，但家長必須是一個負責人的人。

三、幫助孩子把知識盲點補上

有的學生不是不想認真聽講，而是他們有知識盲點，聽不懂老師講的內容或跟不上老師的上課節奏。為了度過40分鐘，他們不得已通過玩東西、跟同學講話、胡思亂想等方式來消磨的時間。為此，家長應該找到孩子知識的盲點，並快速地幫助孩子把知識盲點補上。

四、心理幹預與行為矯正

1、認知角色轉變法（調皮弟和乖乖哥）

通過3-4周的「調皮弟」和「乖乖哥」遊戲訓練，讓孩子完成自動化思考、自我監控和自我教導，並逐步改變自己的認知行為。

2、陽性強化法/行為消退法

首先，明確目標行為（40分鐘分心次數≤N）。其次，模擬上課場景，家長監督、記錄孩子上課分心次數。最後，家長評估孩子的行為表現，並實施獎勵。通過一段時間的訓練，孩子上課分心的行為就會逐漸消退。

3、自我督導法

在學習時，孩子在家長的暗示下，每間隔幾分鐘就問自己：「我注意力集中了嗎？我現在在幹什麼？」之後，孩子自覺地檢查、調整自己的行為，並迅速地把注意力集中在學習上。期間，問話分三次，第一次大聲地問；第二次輕聲地問；第三次，心裡默問。通過自我督導，讓孩子養成自我檢查、自我約束的好習慣。

4、定力增強法

定型站立訓練。孩子頭頂塑料碗，以自然姿勢站立。在訓練中，要求孩子不要有任何的肢體動作，每次的訓練時間以2分鐘為遞增基數。經過數周訓練後，孩子的耐受力必將明顯增強，注意力變得穩定持久。

以上4種矯正方法都很實用有效。只要堅持一段時間的訓練，孩子上課注意力不集中、分心走神的毛病就會改掉。

總之，改變孩子上課分心、走神的習慣不能一蹴而就，這得需要家長有耐心。我相信，只要家長有信心，並堅持對孩子實施訓練，孩子上課注意力不集中、分心的毛病一定能改掉。

待續

推薦閱讀：