不吃晚飯對健康有沒有影響？
題主早餐吃得比較豐盛 午餐基本葷素搭配 飯後來點水果 晚餐就吃水果和酸奶 有時運動一下 晚上堅持壓腿 長期堅持之後體態發生了挺大的變化… 周圍人都勸我一定吃晚飯 但我自認為我的生活方式還是挺健康的 但前段時間急性腸胃炎又讓我有些懷疑自己…
急性腸胃炎已經回答了你，不吃晚餐當然會有一定的損傷，本來晚餐時間消化道會分泌消化酶，然後沒食物分解，只好分解自己的腸胃，祝你減肥成功，祝你身體健康！
順便問問你，春節的晚餐你打算吃還是不吃呢？
為啥不吃晚飯？我的觀念是嘴饞了，餓了就得吃，至於三餐那不過是社會產物。當然吃的東西得挑，垃圾食品我不吃。
關鍵看你不吃晚飯會不會餓。
如果餓，並且會餓得肚子痛，就明顯對身體有影響了，負面影響。其實餓這個感覺就是你的身體在對你的大腦說：「嘿，老兄，我這機器裡面沒東西磨了，快去找些食物來。機器一直這麼空轉，會壞的。」
如果你忍著，不繼續不吃，你的肚子就會以為TA的聲音太小了，沒被你聽見，自然就會弄出更大的動靜來提醒你，比如：胃會抽動，或者痛。要是你這樣都還不理TA，TA也許餓暈了，就反而沒動靜了。要是你經常不理TA，TA有可能會放棄抵抗，懶得提醒你了，所以就算不吃，也不會有餓意。也有可能TA跟你拼個你死我活，讓你痛得死去活來。我們的身體和意識，也許是兩個系統，他們一起構成了我們這個人。我們應該對兩個都好點，不要顧此失彼，畢竟大家還要一起相處幾十年的，和和氣氣的過，多好。1、很多人認為不吃晚飯就能瘦，這個觀點是不正確的，你瘦了，只能說明是你一天中所有食物所提供的能量是低於消耗量。所以只要你一天中攝入的能量低於消耗量就可以，不必不吃晚飯。2、我們人體是有記憶功能的，因為我們長期的飲食習慣都是三餐，所以每到餐點的那個時間段，我們腸胃就會分泌大量胃酸，來迎接即將進入胃部的食物。但是你突然改變飲食習慣，晚上不吃或只吃一點點，這樣大量的胃酸不能完全被綜合掉，那麼。我們的腸胃就會出現毛病。3、我們的大腦是需要提供能量才能運轉的，並且，我們的大腦還很獨特，它接受的能量來源不能從自身分解的脂肪或蛋白質得來，必須由外界攝入的碳水化合物等分解帶來的能量，所以，我們每餐都行攝入一定量的碳水化合物，來為大腦功能提供原料。
人體的器官是非常智能的，它有自己的運轉時間，到點就餓，這也是為什麼我們一天要吃三餐。但非常不建議不吃晚飯的減肥方式，晚飯是水果和酸奶，可是水果和酸奶里都含有糖啊，和吃米飯饅頭並沒有本質上的區別，只不過攝入得少短期內可能是會有體重下降，不過那也只不過是減掉了體內的水分，只要恢復飲食就會反彈。晚上既然要運動就更不能餓肚子了，可以選擇一些瘦肉，烹飪時少放油鹽，水果也可以選擇牛油果這種優質脂肪含量比較高的。
不吃晚飯會容易長胖。前期四似乎瘦了，但往往因為不吃晚餐營養不足。久了會導致身體肌肉丟失的瘦，代謝降低，易於長胖。
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