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在你想的时候就应该开始了

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足球和篮球都是团队型运动项目，靠团队的配合和个体的技能，如果从来没有接触过相关的训练，建议先去野球场试玩，感受感受。

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以前我想跑步，然后上网看下有什么建议没。

嗯，要有一双跑鞋，

要有速干排汗的衣服，

要有几双运动袜子，

要有训练裤或者慢跑裤，

想要听歌，

要有耳机，而且是不影响跑步的那种，

额，蓝牙充电耳机不错，

哦，对了，应该还要有个放手机的小包包不影响跑步的那种，

嗯，跑步后要拉伸，

对了，可能会伤膝盖，

那么，来一对护膝

听说脚上负重能锻炼肌肉？

好嘛，再买一副绑腿嘛。

要有……

闯到鬼咯，跑个步都那么麻烦。跑个锤子啊跑。此时手机一甩，妈蛋，睡觉！

后来，我觉得自己想的太多，摒弃了以上的种种顾虑与要求。

一件短袖一条运动裤，一双运动鞋，开始摩擦之路。

感觉说了一堆屁话。总之，想要学会一件事情，一个字，干。学不学的会只是一种情况。但是只要不行动，那么肯定搞不成。开始做了之后，你才会慢慢发现，对于你自己来说，哪些方面是需要注意和改进的。

想法有了，实践付出，持续发展。

对于篮球，足球，有个球，有个场地，只要能练习，那么请开始你的表演。

没人陪？颠球，运球自己嗨。有人带？技巧，战术慢慢来。

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找个会踢的指导一下传接球 然后找面墙多踢多练吧 可能需要减减重 不然带著大体重会格外困难

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关键是找个老司机带带你，能省不少事。自己买好装备，练习一下基础动作，让老司机带你打几场球，踢几次野球，跟球友吃吃饭，跟别人混熟了以后，想打球，踢球就一个电话的事。而且有老司机带，大家一般对你刚上场时不太好的表现有所包容，老司机也能教你不少技巧。找个老司机对带你出去踢，多踢几场就开始啦。

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球感很重要，踢球所有的技术动作都是建立在基本的球感上的。球感好的人，随便练练也很厉害，不好的人，再怎么练也不行。

踢球前，找一堵墙对著墙练传球。从单脚传，到双练交替传。反复练习一个月。

然后可以尝试颠球，在学会基本的传球以后，可以找个养身局经常实战一下。期间要慢慢的开始练习颠球。颠球很能练习球感，要是能练到连续颠30个，就差不多了。

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不擅长也没关系啊，最重要的是把自己放开，享受运动的感觉，也不要刻意追求华丽的表现或胜利，重在体验。

然后是练习，先练好一定的基本功（一定一定要有耐心，至少两个星期），资源自己找或者找厉害热心的熟人教一教。

接著就可以实战啦，装备要买稍好一点的别受伤，篮球鞋可买耐克or阿迪达斯的实战鞋款（使节，士兵系列，罗斯/利拉德）价位400-800，足球鞋买阿迪达斯的，300-600。护具请自行斟酌。打野球最好找熟人/老司机带一带，不容易给喷也能有点体验，打比赛萌新不要求多强的大局观（球商），过得去就行。或者就自己把技术练得炉火纯青再去实战也行。

总之，这两样运动是十分依靠团队的，好的个人技术不一定能带来胜利（参考威少。。），多打比赛勤奋练习一定能上手的！Wish you success.

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谢邀，如果是篮球的话你可以自己先练习投篮，运球，上篮等等，练习方法知乎上一大堆，然后等熟悉篮球的基本规则之后就能跟别人一起打一会儿了，一般爱打球的朋友都挺友善的，都会带你玩，足球我不太懂所以没啥建议。

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篮球足球，都是需要时间练习的运动，而且很吃身体。

您自己说从小不擅长运动，有可能需要比常人付出更多的时间练习，所以我的建议是找一个擅长篮球足球的朋友带带你，而且有一点不容忽视，这一点也是很多运动爱好者很喜欢忽视的点，就是身体素质的练习。

我前面也说了，篮球足球都很吃身体，所以练好身体很重要很重要。

我不太清楚您所谓的练好足球篮球指什么程度，是仅仅想在野球场上挥洒汗水，还是想参加一些业余比赛圆自己一个运动梦。如果是前者，那么有空去球场稍微练练就好了，因为野场就是图个开心。如果是后者，就需要很多时间的练习了，而且还要和队友练好配合，毕竟，足球和篮球都是团队运动。但不管您的选择是什么，都要注意安全，受伤就得不偿失了。本人就在初中时打篮球打到十字韧带撕裂，对以后的生活都有影响

就说这么多了吧，希望对您有所帮助

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先学唱 跳 rap 再学篮球

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从体育场开始看别人打篮球到自己买个篮球拍著玩再到参加野球场比赛

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我觉得应该先加强膝盖和踝关节的力量，可以去力量房针对性的训练，否则很容易受伤。与此同时可以从最基本的技术动作和技巧开始练起，初学尽量不要参与对抗，一是因为容易受伤，二是因为无技术的话体验很差。当你掌握一些基本的技术动作之后，实战的经历也是很重要的。

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打球 从练投篮开始，等你有一定准头后你就能轻松混入野球场获得快乐了嘻嘻

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先加个训练营或者俱乐部，结识一些圈内人

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建议你从跑步健身开始，不要一开始就尝试竞技性非常强的运动，容易受伤也没有什么坚持下去的乐趣

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抱著球就上，尽情挥洒汗水就好

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从基本功开始练，不管是足球还是篮球都是很靠基本功吃饭的，例如篮球来说运球就是最最基本的东西，其次就是投篮

切记一点 有想法就要实现不要懒惰

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泻药

踢球也有一些时间，简单说说对于足球的理解。

1.种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。开始就好

2.答主从小学开始踢球，认为花式足球对于零基础确实相当困难，但是竞技类入门并不难。最主要是球感。可以买一个三号球或者四号球在家走路时带著球走，既不扰民也起到多触球增加球感的作用。

3.多去踢野球，敢于踢野球。

多接触不同的踢球的人，可以提升对未知对手的自信，也提升自己的应对能力。一般大学里足球场就可以，等水平提高了也认识一些志同道合的朋友可以考虑约场。

4.看一些教学视频。

踢球有窍门，但光看不练等于零。推荐懂球帝。

另

可以购置一些足球装备增加自己不去踢球的罪恶感。哈哈哈哈哈哈。

来都来了，点个赞呗。

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叫人带你踢球，感受足球给你的快乐，然后看视频多学习。

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伱要多进球。伱在野场跟别人打野球的时候要进球或者帮助队伍赢了那种感觉就像 制霸全场，居高临下。体验后你会上瘾的我保证

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